많은 사람들이 전자 레인지를 사용하여 음식을 데 웁니다. 그리고 일부는 요리에 사용합니다. 그러나 전자 레인지에서 요리 한 음식은 건강에 좋지 않다는 의견이 있습니다. 정말 그렇습니까? 전자 레인지에서 요리하는 것이 해로운가요?
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전자 레인지에서는 건강에 전혀 해를 끼치 지 않는 5 가지 요리를 요리 할 수 있습니다.
1. 야채. 전자 레인지에서 요리 할 때 야채는 요리 할 때나 다른 열처리 방법보다 훨씬 적은 양분을 잃습니다. 또한 전자 레인지에서 야채를 요리하는 것이 훨씬 빠르고 쉽습니다.이를 위해 용기와 덮개에 물 한 스푼을 추가하면됩니다.
2. 물고기. 생선은 가장 유용한 제품 중 하나이며 전자 레인지는 접시를 빨리 요리하기 때문에 모든 유익한 특성을 유지합니다. 향신료로 생선을 양념하고 특별한 베이킹 백에 넣고 몇 분 동안 요리해야합니다.
3. 오믈렛은 가볍고 건강한 아침 식사로 몸에 단백질이 풍부합니다. 식물성 기름을 그릇에 붓고 계란을 넣고 섞습니다. 이 요리는 약 1 분 동안 전자 레인지에서 요리됩니다. 혼합하는 것을 잊지 마십시오. 치즈, 야채 또는 기타 첨가제를 오믈렛에 첨가 할 수 있습니다.
4. 빠른 감자. 껍질을 벗긴 감자는 조각으로 자르고 포크로 여러 번 썰어 전자 레인지에 8 분 동안 넣어야합니다. 이것은 감자를 요리하는 매우 빠른 방법입니다.
5. 건강 간식을 요리 할 수도 있습니다. 예를 들어, 견과류와 씨앗은 전자 레인지에서 빠르게 구울 수 있습니다. 이 방법은 팬이나 오븐에서 튀기는 것보다 훨씬 쉽습니다.