Kefir는 매우 건강한 신 우유 제품입니다-이것은 의심의 여지가 없습니다. 매우 인기 있고 좋아하는 음료입니다. 1 % kefir는 특히 변비로 몸을 정화하는 데 유용합니다. kefir를 사용하는식이 요법은 2 일 동안 지속될 수 있으며 동시에 효과가 좋습니다. 이 다이어트를 경험 한 후에는 체중을 줄이고 몸을 개선하고 몸의 색조와 에너지를 증가시킬 수 있습니다.
레시피를 선택하십시오
케 피어 다이어트는 기간이 다르며 자체 특성도 있습니다.
이틀 다이어트
더 언로드하고 매우 건강하다고 할 수 있습니다. 적어도 한 달에 2 번 몸을 정화하기 위해 정기적으로 시행하는 것이 좋습니다. 첫날 우리는 어느 날 케 피어를 마신다. 둘째 날에 우리는 코티지 치즈를 300g 이하로 먹고 케 피어를 마신다. 클렌징 다이어트는 2kg에서 벗어날 수 있습니다. 몸의 가벼움을 바로 느낄 수 있습니다. 당신은 체육관에서 성공을 강화하기 위해 놀라운 욕망을 가질 것입니다.
3 일 모노 다이어트
가장 효과적이고 간단하며 경제적입니다. 3 일 동안 우리는 케 피어만을 수량에 마 십니다. 이 기간 동안 3kg을 잃을 수 있으며 프레스에 짐을 싣고 15 분 동안 체조를 시작하면 효과가 모든 기대치를 초과합니다. 당신은 훨씬 더 얇고 우아해질 것입니다.
7 일 다이어트
kefir는 가스가없는 물과 설탕이없는 녹차를 어떤 비율로든 마셔야합니다. 기아의 공격으로 다이어트에 200g의 요구르트 또는 저지방 코티지 치즈를 첨가 할 수 있습니다. 신체 활동이 필요합니다.
우리는 약점과 과민성이 나타나기 때문에 7 일 간의 식단을 계속하는 것은 권장하지 않습니다. 우리는 몸에 과부하를주지 않고 점차적으로식이 요법을 떠납니다. 단백질 음식과 주스를 소량으로 식단에 추가하십시오.
케 피어 다이어트 Larisa Dolina
매우 인기 있고 경제적이며 생산적입니다. 이식이 요법에서 소비 할 수있는 주요 제품: 케 피어, 구운 감자, 코티지 치즈, 과일, 여전히 미네랄 워터 및 닭고기.
식이 요법을 섭취하면 일주일에 5-6kg을 잃을 수 있습니다. 원하는 경우 최대 14 일 동안식이 요법을 연장 할 수 있습니다. 그러나 10-12kg의 체중 감량 가능성은 매우 매력적입니다. 그러나 이것은 최대 하중을 가진 체육관에서 훈련하지 않으면 불가능합니다. 이것은 모든 사람들이 확실히 보게 될 원하는 결과를 줄 것입니다.
9 일
매우 오래 지속되지만 매우 효과적입니다. 약간의 균일 성이 다르지만 6-8kg이 추가되면 효과가 인상적입니다. 오늘의 메뉴는 간단하고 경제적입니다: 케 피어, 소금이없는 삶은 쌀, 여전히 미네랄 워터, 치킨 필레 및 사과 무제한. 강력한 동기 부여와 심리적 태도가 필요하지만 그만한 가치가 있습니다.
메밀
2 주 또는 1 주 동안의 모노 다이어트. 식이 요법에서는 kefir와 메밀 만 끓는 물로 찐 후 소금없이 15 분 동안 주입합니다. 죽은 무제한으로 먹을 수 있고 kefir로 씻을 수 있습니다. 원하는 경우 kefir와 메밀 죽을 혼합 할 수 있습니다. 많은 옵션이 없으므로이 다이어트는 신체에 스트레스를줍니다. 메인 메뉴에 말린 살구, 꿀, 차를 넣을 수 있습니다.