최근에 점점 더 많은 사람들이 채식주의자가되거나 고기 만 거부합니다. 그들은 왜 그것을하고 몸에 좋은가요? 이 문제를 해결해 봅시다.
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우선, 어린이의 식단, 노인 메뉴에서 고기를 제외하는 것은 권장되지 않으며 일부 질병의 경우 대부분의 채식주의자는 고기를 제외하면 기분이 좋아지고 건강이 좋아지고 가벼워 졌다고 주장합니다.
프로
고기를 먹는 데는 몇 가지 이유가 있습니다. 다음은 그중 몇 가지입니다.
-육류에 포함 된 단백질에는 신체에 필요한 아미노산이 포함되어 있습니다.
-육류에는 세포 재생에 필요한 인지질이 포함되어 있습니다.
-B 비타민: B1, B2, B4, B5, B6, B7, B12, E, PP, H, 엽산 함유;
-조성물은 거대 원소를 포함한다: 칼륨, 마그네슘, 나트륨, 인, 황, 칼슘;
-이 성분은 미량 원소: 철, 요오드, 구리, 망간, 아연, 불소, 크롬, 셀레늄을 포함합니다.
단점
고기를 먹는 단점도 있습니다:
-과도한 사용은 심혈관 질환 (뇌졸중, 심장 마비)의 위험을 증가시킵니다.
-요즘에는 종종 호르몬, 항생제 및 살충제를 함유 한 고기가 발견됩니다.
-동물의 고통과 고통을 유발;
-소화가 잘 안되면 무거운 음식이기 때문에 위장에 썩은 고기가 생길 수 있습니다.
육류를 식물성 식품으로 대체 할 수 있습니까?
물론 육류를 식물성 식품으로 완전히 대체하는 것은 불가능합니다. 따라서 채식주의 자와 완전 채식주의자는 종종 비타민 B12가 부족합니다. 적절한 영양의 관점에서 고기를 생선 및 해산물로 대체하는 것이 좋습니다. 한편, 모든 사람은 삶에 대한 자신의 견해를 가지고 있으며 모든 사람들은 자신이 가진 것을 선택합니다.