체중 감량을 위해서는 많은 양의 물을 마셔야한다는 것을 누구나 알고 있습니다. 물은 몸에 에너지와 힘을 공급하는 최초의 공급자이기 때문입니다.
레시피를 선택하십시오
해부학 과정에서 인체는 약 85 %의 물로 구성되어 있으며 신체의 모든 화학 과정에 참여합니다.
그러나 신진 대사와 신진 대사 속도는 소비되는 체액의 양에 어떻게 의존합니까? 몸에 체액이 충분하지 않으면 신장이 독립적으로 모든 독소와 부패 제품을 제거 할 수 없으며 간은 간 기능을 유지하면서 잠시 동안 기능을 유지합니다.이 중 하나는 지방의 분해입니다.
체액이 급격히 부족하여 뇌, 심장, 간 및 폐가 매끄러운 작동을 위해 나머지 물을 빼앗아 생명을주는 수분없이 피부, 관절 및 내장을 남깁니다. 종종 사람은 배고픔을 느끼고 음식의 다음 부분을 위해 냉장고로갑니다. 그러나 가장 흔히 이것은 가면을 쓴 갈증이며 물 한 잔은 먹고 싶은 충동을 충족시킬 수 있습니다. 마시고 자하는 욕구가 있다면, 몸은 탈수되고 뇌는 조직, 세포, 그리고 혈장에서 체액을 가져 오기 시작합니다.
일일 체액 비율을 계산하는 것은 전혀 어렵지 않습니다. 이에 대한 보편적 인 공식이 있습니다.
남성: 35 x 체중 여성: 31 x 체중
예를 들어 체중이 58kg 인 소녀를 31x58 = 1798 ml로 곱하면 매일 필요합니다.
활동적인 육체 노동, 열심히 일하고 더운 날씨에 마시는 물의 양을 0.5 리터 증가시켜야한다는 것을 잊지 마십시오.
물이 마음에 들지 않으면 물을 마시는 방법?
아침에 시작해야합니다.이를 위해 침대 옆에 물 한 잔을 넣고 상승 후 즉시 마셔야합니다. 도로, 직장 또는 연구를 위해 깨끗한 물로 리터 용기를 가져 와서 낮 동안 소량으로 마신 다음 필요한 양을 사물에 마셔야합니다.