자몽-빨강, 분홍색 또는 흰색의 수분이 많은 펄프가있는 감귤류. 모양과 맛이 오렌지처럼 보이지만 후자와 달리 약간 쓴 맛이 있습니다. 저칼로리 함량과 특수 특성으로 인해 자몽은 종종 다양한 식단의 일부입니다.
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자몽의 칼로리 함량 및 화학 성분
영양사들이 여분의 파운드를 제거하려는 사람들에게 자몽을 추천하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 이 과일에 몇 칼로리가 있습니까? 자몽의 칼로리 함량은 매우 작으며 100g 당 39kcal에 불과하며 동시에 지방, 탄수화물 및 단백질이 약간 포함되어 있습니다. 또한 섬유질, 건강한 휘발성 유기산 및 천연 설탕을 함유하고 있습니다.
장기간 열처리하면 자몽은 비타민과 영양소의 대부분을 잃어 버려 신선한 상태로 사용하는 것이 좋습니다.
자몽은 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 비타민 C는 특히 높으며 베타 카로틴, B 비타민, 비타민 A, E 및 PP도 포함되어 있습니다. 이 과일의 미네랄 중 요오드, 철, 칼슘 및 칼륨, 망간, 나트륨, 아연, 코발트, 불소, 마그네슘 및 인이 존재합니다.
에센셜 오일, 탄수화물 및 펙틴은 자몽에서 특별한 상호 작용을 하여이 과일의 유익한 특성을 증가시킵니다.