사탕무는 놀라운 야채입니다. 그것은 많은 미량 원소, 우리가 필요로하는 비타민, 암 세포와 싸우고 간 기능을 향상시킵니다. 사탕무는 연중 언제든지 이용할 수 있으므로 다양한 요리를 준비 할 때 사탕무를 무시하지 마십시오.
레시피를 선택하십시오
당신은 필요합니다
- 사탕무-2 PC.,
- 현미와 야생 쌀-50g,
- 샐러드 양파-1 pc,
- 신선한 딜-4 가지,
- 올리브 오일-2 큰술,
- 발사믹 식초-1 큰술. l.,
- 레몬 주스-1 tsp,
- 소금, 후추, 설탕-꼬집음.
사용 설명서
1
사탕무를 호일에 미리 굽거나 전자 레인지에서 요리하십시오. 시원하고 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다.
2
잘 헹구고 소금물에 부드러워 질 때까지 끓입니다.
3
껍질에서 양파를 제거하고 얇은 반 고리로 자릅니다. 채소를 잘게 썬다.
4
샐러드 드레싱을 준비하십시오. 이렇게하려면 올리브 오일과 발사믹 식초, 레몬 주스, 설탕 한 덩어리, 후추 및 소금을 섞으십시오. 다진 양파 링을 드레싱에 담그고 5 분 동안 그대로 둔 다음 제거하십시오.
5
사탕무, 쌀, 채소를 하나의 용기에 넣으십시오. 양파를 넣고 섞는다. 샐러드 드레싱을 붓고 10 분 동안 끓입니다. 쌀과 비트 뿌리 샐러드가 준비되었습니다.
주의
올리브 오일은 모든 야채로 교체 할 수 있습니다.