현대인의 식단에는 생선이 반드시 있어야합니다. 이것은 해산물 요리가 칼로리가 적고 단백질, 칼륨 및 마그네슘이 많이 포함되어 있기 때문입니다. 생선 샐러드는 성인뿐만 아니라 어린이도 즐길 수 있습니다. 이 레시피를 사용하면 자신과 사랑하는 사람에게 유용한 "물고기의 날"을 쉽게 마련 할 수 있습니다.
레시피를 선택하십시오
당신은 필요합니다
- -흰 양배추-150-250g
- -브로콜리-250g
- -새우-150-250g
- -연어-150-200g
- -불가리아 고추-1-2 PC.
- -딜과 파슬리의 채소-260g
- -신선한 오이-270g
- -간장-1.5-2 큰술. l
- -레몬 주스-2 큰술. l
- -올리브 오일-200-250 ml
- -소금
사용 설명서
1
전자 레인지에서 연어 요리하기. 이렇게하려면 생선을 열 그릇에 넣고 약간의 물을 넣고 중간 온도에서 4-7 분 동안 오븐에 넣으십시오.
2
피부와 뼈에서 연어를 껍질을 벗기고 중간 조각으로 자릅니다. 새우가 부드러워 질 때까지 삶아 껍질을 제거하십시오. 브로콜리는 꽃차례로 나누고 7-8 분 동안 끓는 물에 넣고 동결되면 더 오래 유지하십시오.
3
양배추를 잘게 썬다. 후추를 스트립, 오이-조각으로 자르고 딜과 파슬리를 잘게 자릅니다. 모든 재료를 컵에 넣으십시오.
4
작은 그릇 간장, 올리브 오일, 레몬 주스를 저어주세요. 그런 다음 후추를 바르고 샐러드에 소금을 바르고 혼합하십시오. 접시를 접시에 넣고 소켓에 피망을 넣고 장식하십시오.