샐러드의 주요 성분은 프라이드 치킨 필레입니다. 샐러드를보다식이 요법으로 만들기 위해 간단히 필렛을 끓일 수 있습니다.
레시피를 선택하십시오
당신은 필요합니다
- -500g의 닭고기,
- -소금과 후추 맛
- -지상 파프리카 ½ tsp.
- -250g 애호박,
- -아바 카도 1 개,
- -체리 토마토 300g,
- -상추 잎 200g.
- 샐러드 드레싱의 경우:
- -1 큰술 레몬 주스
- -3 큰술 올리브 오일
- -마늘 2 쪽
- -소금과 후추 맛.
사용 설명서
1
먼저 치즈 칩을 요리해야합니다. 이렇게하려면 작은 불에서 마른 프라이팬을 데우고 중간 강판의 치즈를 부셔야합니다. 치즈가 녹은 후에는 열에서 속도를 제거하고 칩을 부드럽게 제거해야합니다.
2
치킨 필레는 소금, 후추, 파프리카로 양념해야합니다. 그런 다음 준비가 될 때까지 양쪽에서 약 3-5 분 동안 해바라기 기름에 튀겨 야합니다.
3
Tsuini는 두 부분으로 절단해야합니다. 필요에 따라 씨앗을 제거하고 약 5mm 두께의 조각으로 자릅니다.
4
체리 토마토는 2 또는 4 부분으로 잘라야합니다. 야채의 크기에 따라 다릅니다.
5
아보카도를 반으로 자르고 돌을 제거하고 껍질을 벗기십시오. 펄프를 주사위.
6
호박은 약 3-5 분 정도 부드러워 질 때까지 튀겨 야합니다.
7
이제 급유 준비 중입니다. 이를 위해 올리브 오일, 레몬 주스 및 압착 마늘 주스는 매끄럽게 될 때까지 포크로 채찍질됩니다. 소금과 후추가 첨가됩니다.
8
드레싱에 양상추 잎을 깔고 섞는다. 준비된 샐러드를 접시에 놓고 다른 재료를 넣고 치즈 칩으로 장식합니다.