그런 더위 속에서 나는 전혀 먹고 싶지 않습니다. 우리 몸은 기름진 음식과 무거운 음식을 거부합니다. 과일 및 야채 샐러드, okroshka, 밤색 수프 및 기타 요리가 구출됩니다. 쉽고 맛있는 아보카도와 양배추가 들어간 샐러드입니다. 또한 다른 샐러드와 마찬가지로 많은 비타민이 들어 있습니다.
레시피를 선택하십시오
당신은 필요합니다
- -아보카도-1 pc.,
- -북경 양배추-양배추 머리 1/2 개,
- -체리 토마토-7 개
- -레몬 주스-1 큰술. l
- 급유를 위해:
- -꿀-1 tsp.,
- -소다-1/2 컵,
- -다진 캐슈 너트-1 큰술. l.,
- -간장-1 tsp.,
- -검은 후추 꼬집음
- -소금.
사용 설명서
1
캐슈넛을 기름이없는 냄비에 3-4 분간 볶습니다. 그런 다음 믹서기에서 견과류를 갈아서 꿀, 물, 간장, 후추, 소금과 섞으십시오.
2
큰 양배추를 자릅니다. 우리는 아보카도를 반으로 자르고 껍질을 벗기고 돌을 제거하고 얇은 반 고리로 자릅니다.
3
토마토는 네 부분으로 잘립니다. 샐러드 그릇에 야채를 넣고 레몬 주스를 뿌린다. 조리 된 드레싱에 물을주십시오.
유용한 조언
식물성 지방 함량의 챔피언 인 아보카도의 발상지는 멕시코입니다. 콜롬비아에서는 일부 부족들 사이에서이 과일의 가치가 너무 높아서 결혼식에서도주는 것이 관례였습니다.