계란은 단백질 공급원 중 하나입니다. 이 단백질은 고기 나 우유보다 훨씬 더 많은 단백질을 함유하고 있습니다. 계란은 규칙적으로 운동하는 사람들에게 특히 귀중한 제품입니다.
레시피를 선택하십시오
계란을 먹는
계란 요리에는 많은 시간과 노력이 필요하지 않으므로 대부분의 사람들은 아침 식사를 위해 계란 요리를 선호합니다. 그러나 모든 사람들이 난자가 몸에 잘 흡수되지 않는다고 생각하는 것은 아닙니다. 몸에 최대한의 이익을 얻으려면 계란을 먹을 수 있고 먹어야 할 것을 알아야합니다.
삶은 계란은 시금치뿐만 아니라 야채와도 잘 어울립니다. 계란을 소화하기 위해서는 위가 많은 양의 산과 효소를 분비해야합니다. 그렇기 때문에 단백질 섭취를 방해하는 설탕의 사용을 제한 할뿐만 아니라 섭취하는 동안 액체를 가능한 적게 섭취해야합니다.
또한 계란은 전분을 함유 한 과일 및 야채와 결합하지 않습니다. 전분 야채는 계란에 존재하는 철과 칼슘의 흡수를 방해하는 미네랄을 저장합니다. 그렇기 때문에 이러한 제품은 개별적으로 가장 잘 소비됩니다. 이것은 독소의 몸을 정화하는 데 도움이 될 것입니다.