그릴 가스 팬은 모든 주부에게 훌륭한 조수입니다. 이 냄비에 호일로 요리 한 생선은 모든 영양소를 보존 할뿐만 아니라 훌륭한 섬세한 맛을 가지고 있습니다. 그리고이 냄비에있는 모든 사람들처럼 요리하기가 매우 쉽습니다.
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호일에 담긴 생선은 매우 맛있고 건강한 요리입니다. 축제 테이블 및 가족 저녁 식사에 적합합니다.
4 인분의 재료:
- 생선 필레 (흰색과 빨간색, 건조하고 기름진 모든 바다를 취할 수 있음)-500-600g
- 당근-1 PC. 크거나 작은
- 양파-중간 양파 2 개
- 토마토-2 개 중간 또는 1 피망
- 사워 크림 4 큰술. 숟가락
- 소금, 향료
- 마요네즈-옵션
요리
생선 필레를 조각으로 자르고, 소금을 넣고, 향신료를 넣고 최소 30 분 동안 담그십시오. 원하는 경우 마요네즈를 추가 할 수 있습니다. 이 경우 접시는 더 높은 칼로리와 덜 건강해질 것입니다.
우리는 거친 강판에 당근 3 개를 청소합니다. 양파, 토마토 (고추)를 작은 조각으로 자릅니다. 선택적으로 양파와 당근을 식물성 기름에 튀길 수는 있지만 항상 따로 따로 먹을 수 있습니다.
우리는 호일 한 장에 양파를 넣고 생선을 얹은 다음 토마토 또는 고추로 당근을 넣습니다. 사워 크림과 함께 탑. 모든 것을 포일로 싸십시오. 우리는 호일에 조각을 그릴 가스 팬에 넣고 뚜껑으로 덮습니다. 요리 시간은 중간 열에서 30 분입니다.
물고기를 제거하고 호일을 엽니 다. 밥, bulgur, 감자와 함께 제공하십시오.