헤모글로빈-적혈구에 포함 된 혈액 단백질. 폐에서 모든 신체 조직으로의 산소 전달 과정에 관여합니다. 혈액에 부족한 헤모글로빈이 포함되어 있으면 일부 장기에 산소 기아가 발생할 수 있습니다. 이 상태는 여러 가지 기원의 빈혈뿐만 아니라 다른 질병뿐만 아니라 일부 부상으로 인해 발생할 수 있습니다. 철분이 풍부한 음식뿐만 아니라 비타민 C와 B12를 섭취하면 혈액 내 헤모글로빈 함량을 높일 수 있습니다.
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빈혈에 권장되는 음식
헤모글로빈을 늘리려면 철분이 풍부한 음식을 섭취하는 것뿐만 아니라 흡수에 기여하는 비타민 C와 B12가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 의사는 붉은 고기와 찌꺼기, 특히 간, 생선 및 해산물, 다양한 양배추-브로콜리, 흰색, 콜리 플라워, 콩과 식물 및 곡물을 먹는 것이 좋습니다. 사과, 포도, 딸기 및 복숭아와 같은 많은 과일은 철분의 좋은 공급원입니다. 당근, 사탕무 및 시금치와 같은 야채도 저 헤모글로빈에 유용합니다.