본 스프는 다이어트 요리의 진정한 기적입니다. 이 요리는 비타민을 잃지 않고 굶주림을 크게 향상시키지 않으면 서 체중을 줄이는 데 도움이됩니다. 또한, 재료를 완벽하게 선택하여 수프에 지방을 태울 수있는 마법 같은 능력을 부여합니다.
레시피를 선택하십시오
클래식 본 스프 레시피
성분
-흰 양배추 1 머리;
-6 전구;
-3 토마토;
-당근 2 개;
-피망 2 개;
-셀러리 줄기 1 묶음;
-물 2 l;
-1 큰술 레몬 주스;
-0.5-1 작은 술 과립 마늘;
-1/3 tsp 카레와 후추;
-파슬리, 향신료, 실란트로, 셀러리 또는 딜 1 조각.
모든 야채를 씻고 종이 타월에 놓고 말리십시오. 양배추를 반으로 자르고 줄기를 자르고 가능한 한 잎을 자릅니다. 피망에서 줄기와 씨앗을 제거하고 셀러리에서 뿌리 줄기를 자르고 양파, 당근 및 토마토를 껍질을 벗기십시오. 이 야채를 대략 1-1.5cm 너비의 조각과 큐브로 자르고 다른 용기에 배열하십시오.
큰 냄비에 물을 붓고 고열에 놓으십시오. 액체를 끓여서 당근을 넣고 평균 온도로 낮추십시오. 5 분 후 양파, 양배추 및 셀러리를 끓는 국물에 넣으십시오. 본 스프를 10 분 동안 요리 한 다음 고추, 토마토를 담그고 10 분 더 끓입니다.
냄비에 향신료를 넣고 레몬 주스를 부어 모든 것을 잘 섞습니다. 스토브에서 식기를 꺼내고 뚜껑을 닫고 10-15 분 동안 그대로 두십시오. 봉사하기 직전에 소수의 다진 채소를 수프 그릇에 부으십시오.
본 수프에서 7 일간 다이어트를하면 최대 5kg을 잃을 수 있습니다. 배고픈 느낌이들 때 제한없이 먹습니다. 금식 주간을 반복하려면 먼저 2-3 일 휴식을 취하십시오.