체중 감량을위한 호박과 기장의 유익한 특성은 오랫동안 입증되었습니다. 기장은 느린 탄수화물을 함유하고 효과적으로 몸을 정화하며 에너지를 증가시킵니다. 호박은 과도한 물, 폐기물, 콜레스테롤을 제거합니다. 호박 펄프에서 발견되는 희귀 비타민 T는 무거운 음식을 소화하는 데 도움이됩니다. 호박은 노화 과정을 늦추는 도구입니다. 따라서 호박을 곁들인 기장 죽은 체중 감량과 젊음을 유지하려는 사람들의 식단에 있어야합니다.
레시피를 선택하십시오
당신은 필요합니다
- -껍질을 벗긴 호박 300-400g
- -물 300g
- -기장 80g
- -맛볼 소금
- -맛볼 설탕
- -식물성 기름 2 큰술
사용 설명서
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호박이 든 기장 죽은 온 가족을위한 최고의 아침 식사입니다. 천천히 밥솥에서 요리하면 아침 시간을 절약 할뿐만 아니라 맛있고 영양가있는 요리를 준비 할 수 있습니다. 그리고 가장 중요한 것은 기장 죽은 체중 감량을 위해 음식을 먹는 사람들에게 유용합니다.
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느린 밥솥에 호박이 든 기장 죽은 매일 매일 건강에 좋지 않은 요리입니다. 그것을 준비하려면 호박을 가져 와서 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자릅니다. 호박을 멀티 밥솥 그릇에 넣고 200 그램의 물을 부으십시오. 20 분 동안 베이킹을 켭니다. 모드가 꺼지면 슬로우 쿠커를 열고 호박을 작은 조각으로 기억하십시오.
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레시피에 따르면 100 그램의 물을 더 추가해야합니다. 그러나 여기서는 조심해야합니다. 호박은 물입니다. 그리고 요리 할 때 많은 양의 물이 방출됩니다. 따라서 물을 붓기 전에 눈으로 양을 결정하십시오. 그런 다음 잘 씻은 기장을 멀티 쿠커에 붓습니다. 죽에 소금을 뿌리고 잘 섞는다. "우유 죽"을 20 분 동안 켭니다.
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멀티 쿠커가 꺼진 후에는 열지 마십시오. 호박 조림으로 다시 기장 죽을 보자. 서빙 할 때 기름을 넣으십시오. 일부 호박 품종은 너무 달콤하여 접시에 설탕이 필요하지 않습니다. 그러나 원한다면 설탕을 조금 넣고 가급적 꿀을 넣으십시오. 완성 된 죽에 건포도와 견과류를 넣을 수 있습니다.
주의
느린 밥솥에서 체중 감량을 위해 호박이 든 기장 죽은 단식 일에 이상적입니다. 설탕과 버터를 제외하고 하루 종일이 요리를 4 인분으로 나눌 수 있습니다.
유용한 조언
이러한 간단한 요리법은 온 가족이 빠르고 맛있고 건강하게 요리 할 수있는 훌륭한 기회를 제공합니다.