영양은 인간의 건강에 큰 역할을합니다. 지성 피부로 피해야 할 음식 목록이 많이 있습니다. 매우 유용하고 지성 피부를 빠르게 제거하는 데 도움이되는 제품도 있습니다.
레시피를 선택하십시오
섬유 제품
섬유질은 필수 영양소를 흡수하고 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이됩니다. 갈색 빵, 귀리, 옥수수 및 감귤류와 같은 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하면 피부 탄력이 향상되고 피부가 깨끗하고 건강하게 유지됩니다.
물
물보다 나은 것은 없습니다. 아시다시피 물은 몸에서 모든 독소를 정화하고 제거합니다. 하루 종일 물을 마셔서 몸을 내부에서 보습하고 피부를 신선하게 만듭니다. 순수한 물은 다른 음료보다 좋습니다.
오이
오이는 물의 95 %로 구성되어 있습니다. 항산화 특성이 있으며 피부에 수분을 공급합니다. 그것은 피부에 냉각 효과가 있으며 건강하고 신선한 모습을 얻는 데 도움이됩니다.
자몽
자몽은 섬유질이 풍부하고 90 %의 물을 함유하고 있습니다. 또한 비타민 C가 풍부하여 신체가 독소를 스스로 정화하도록 도와줍니다. 자몽 생식이나 설탕없이 자몽 주스를 마시는 것이 좋습니다.
오메가 3 지방산
건강한 피부를 위해서는 오메가 -3 지방산이 풍부한 음식을 선택하십시오. 아보카도, 콩, 견과류, 참치 및 연어는 오메가 -3 지방산이 풍부합니다.