건강에 관심이 있다면 어떤 제품이 면역력을 향상시키는 지 알아야합니다. 매일 식단에 이러한 제품을 포함 시키면 다양한 질병으로부터 신체를 보호하고 면역 체계를 강화할 수 있습니다.
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첫째, 가금류와 생선입니다. 이 제품에는 많은 단백질이 있으며 단백질은 우리 몸의 세포를위한 건축 자재입니다. 또한 생선에는 오메가 3 지방이 들어있어 신진 대사와 면역에 매우 유용합니다. 이러한 지방은 또한 보호 혈액 세포의 증식에 기여합니다. 음식에서 단백질을 적게 섭취하는 사람들은 면역력이 약합니다.
유제품은 단순히“좋은 모양”으로 면역력을 유지하는 기적적인 제품입니다. 케 피어에는 건강에 좋은 많은 박테리아가 들어 있습니다. 그들은 위장관의 면역력을 강화시킵니다. 위장과 장에 위치한 유익한 박테리아는 유해한 박테리아를 파괴하고 몸에서 독소를 제거합니다.
순수한 물. 바르게 먹려고하는 많은 사람들이 종종 물을 잊지 만, 기본의 기초입니다. 그것은 하루에 2 리터에서 깨끗하고 확실히 많이 마셔야합니다. 결국 물만 몸에서 모든 독소와 다른 "쓰레기"를 제거합니다. 그리고 수돗물에서 오염 된 물을 가져올 수있는 것은 무엇입니까? 가장 깨끗하고 유용한 음료수를 걸러 내야합니다.
우리 모두는 야채를 먹어야한다는 것을 알고 있지만, 거의 먹지 않습니다. 건강식을 먹으려면 점심과 저녁 식사를 위해 신선한 야채 샐러드를 매일 식탁에 놓아야합니다. 야채는 건강과 면역을 돕는 비타민, 미네랄 및 기타 유익한 물질의 원천입니다. 예를 들어, 감자와 당근은 유해한 미생물과 완벽하게 싸 웁니다.
버섯은 없어서는 안될 제품입니다. 그들은 다른 제품에서 발견되지 않는 비타민을 가지고 있다고 믿어집니다. 버섯에는 또한 베타 글루 카인이 함유되어있어 감염과 싸우는 데 도움이됩니다.
부적절하게 먹는 사람들은 다양한 질병으로 고통받을 가능성이 높습니다. 건강한 식생활은 바이러스와 감염을 치료하는 데 도움이됩니다. 위의 음식을 모두 식단에 포함 시키십시오.