간식을 거부 할 수 없기 때문에 어떤 식단이 비극 인 것 같습니다? 그것은 중요하지 않습니다: 가장 맛있는 달콤한 치아조차도 맛있는 디저트를위한 옵션이 있습니다! 그렇다면 미용과 건강의 이점을 즐기는 방법은 무엇입니까?
레시피를 선택하십시오
사용 설명서
1
냉동 포도
저녁 식사 후에도 항상 과자에 끌려 있습니까? 포도를 얼려보세요! 붉은 포도를 헹구고 열매를 가지에서 분리하여 작은 가방에 넣으십시오. 냉동실에 넣고 냉동 먹는다! 그러나 포도에는 여전히 과당 (과일 설탕)이 많이 있으므로 한 번에 10 개 이상을 먹지 마십시오.
2
그릭 요거트
그리스 지방 저지방 요구르트에 탄수화물과 섬유질 (예: 라스베리 또는 블루 베리)이 많이 들어있는 딸기를 넣고 계피를 뿌려 디저트에 매운 맛을냅니다. 계피 대신 작은 꿀, 피칸 또는 한 숟가락의 천연 시럽을 사용할 수 있습니다.
3
땅콩 버터와 사과
이 디저트는 짠맛과 달콤한 맛의 혼합을 좋아하는 사람들에게 적합합니다. 한 숟가락의 천연 땅콩 버터 (설탕이 들어 있지 않은지 확인), 다진 녹색 사과를 섞어 섞습니다. 이 진미는 펙틴뿐만 아니라 칼륨, 비타민 C 및 B와 같은 유용한 물질이 풍부합니다. 같은 소금 달콤한 송로 버섯을 대체하지 않는 것은 무엇입니까?
4
코코넛 오일
네, 머리카락뿐만 아니라 유용합니다. 또 다른 설탕 빠는 무기를 알아보십시오! 이상한데? 한 숟가락의 코코넛 오일과 한 숟가락의 천연 코코아를 섞어 가장 건강한 초콜릿 디저트 중 하나를 즐기십시오! 이것은 오후에 코코아에 들어있는 카페인 덕분에 항산화 제로 재충전 할 수있는 좋은 방법입니다. 코코넛 오일에는 그 효과를 모방하는 물질이 많이 있습니다. 또한 아름답고 건강한 피부에 필요한 비타민 E가 풍부합니다.
5
단백질 공
조리법은 간단합니다: 말린 살구 50g, 분쇄 아몬드 100g, 코코넛 플레이크 150g 및 코코넛 오일 50g. 모든 재료를 섞어 공에 넣고 반으로 얼립니다. 이 맛있는 치료법은 당신에게 에너지를 공급하고 소화 가능한 식물성 단백질을 몸에 제공합니다.