적절한 영양과 안녕을 위해서는 물고기가 필요합니다. 그것은 몸 자체가 실제로 생산하지 않는 아미노산을 함유하고 있습니다. 이런 이유로 영양 학자들은 생선과 해산물을 식단에 추가 할 것을 권장합니다.
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기름기, 중간 지방 및 기름기없는 세 가지 유형의 물고기가 있습니다.
- 뚱뚱한 물고기는 고기보다 칼로리가 많습니다. 이러한 품종에는 청어, 철갑 상어, hali 치, 장어가 포함됩니다. 그들은 대략 7 %의 지방을 포함합니다.
- 평균 지방 함량이 약 5 % 인 어류에서 때때로 조금 더 증가합니다. 송어, 파이크 퍼치, 농어, 핑크 연어, 참치, 메기 등이 포함됩니다.
- 살코기에서는 지방의 5 % 미만이 발견됩니다. 대구, 명태, 얼음, 농어, 헤이 크, 파이크, 푸른 휘파람.