어린이들조차도 야채와 과일이 건강하다는 것을 알고 있습니다. 토마토는 스트립에서 상당히 많은 양으로 재배되는 야채 중 하나입니다.
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토마토는 95 % 물이며 나머지 5 개는 섬유질과 복합 탄수화물입니다. 그들로부터 샐러드를 만들거나 신선한 주스를 짜거나 다양한 요리에 추가 할 수 있습니다.
토마토가 친숙하고 평범한 제품으로 간주된다는 사실에도 불구하고 귀중한 이점이 있습니다. 여기에는 비타민이 들어 있습니다: A (시력에 좋습니다), E (피부 상태 개선), C (면역 체계 강화, 악성 신 생물의 발달 방지), B (신경계 강화, 뇌 자극, 기억력 향상). 다량 영양소 중 철분 (빈혈의 발병을 예방 함), 마그네슘 (자연 이완제, 수면 기간 및 질을 향상시킵니다) 및 칼륨 (심혈관 시스템에 유익한 영향을 미치고 심장 근육을 강화시킵니다)을 주목할 가치가 있습니다.
토마토에는 100g 당 약 23kcal의 칼로리가 거의 없으므로 그림을 따르거나 금식 날 메뉴를 만드는 사람들에게 적합합니다. 이 solanaceae는 설탕이나 전분이 없기 때문에 당뇨병 환자에게 유용합니다.
또한 토마토에는 신체의 노화 과정을 늦추는 엄청난 양의 산화 방지제가 들어 있습니다. 니코틴 중독 환자의 경우이 제품도 필요하며 신체에서 독소를 제거하는 데 도움이됩니다.
명백한 이점에도 불구하고, 신장과 담낭뿐만 아니라 소화 시스템의 질병으로 고통받는 사람들에게 토마토의 사용을 제한해야합니다.