필라프를 좋아하지만 너무 뚱뚱한 요리라고 생각하십니까? 다이어트 옵션을 시도하십시오. 매우 맛있고 독특합니다. 무관심하지 않은 야채를 넣을 수 있습니다.
레시피를 선택하십시오
당신은 필요합니다
- -1 개 연어;
- -400g의 쌀;
- -맛에 바질;
- -맛볼 채소;
- -마늘 5 쪽
사용 설명서
1
얼린 생선은 미리 해동하십시오. 헹구고, 물로 채우고 저열로 밥을 끓 이도록 설정하십시오. 밥을 짓는 동안 생선을 자르십시오. 모든 뼈, 피부 및 지느러미를 제거하십시오. 다음으로 결과 필렛을 중간 크기의 큐브로 자릅니다.
2
마늘과 허브를 갈기. 가장자리가 높은 프라이팬을 선택하고 오일을 붓고 예열합니다. 뜨거운 그릇에 마늘과 허브를 넣습니다. 끊임없이 저어주고 저열로 볶습니다.
3
연어 큐브, 소금 및 바질을 마늘에 넣고 몇 분 동안 저열로 소테를 넣습니다. 부드럽게 섞어 밥을 넣습니다. 채소를 넣고 뚜껑으로 팬을 덮으십시오. 스토브를 끄고 필라프에 주입하여 모든 아로마를 흡수하십시오. 접시를 뜨겁게 제공하십시오.
유용한 조언
다른 종류의 쌀을 섞어 먹으면 더 맛있습니다.
원하는 경우 냉동 완두콩이나 당근을 접시에 넣을 수 있습니다.
가벼운 필라프를 먹는 것이 가벼운 야채 샐러드를 사용하는 것이 좋습니다.