Victoria Secret은 멋진 모양의 소녀들이 광고하는 유명한 란제리 브랜드입니다. 그들은 강화 된 훈련과 특수 영양의 도움으로 그들을 달성합니다. 그들의 영양 및 일부 비밀 보충제에 대해 자세히 알아보십시오.
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빅토리아 시크릿 모델 중에서 14 일 동안 가장 많이 사용되는 다이어트 중 하나가 있습니다. 그 동안 설탕, 소금, 알코올, 커피는 제외됩니다. 하루에 2 리터 이상의 물을 마신다. 메뉴는 일주일 동안 구성되며 세 번째 주에는 역순으로 반복됩니다.
1 일 아침: 녹차. 점심: 삶은 계란 2 개와 토마토 1 개. 저녁 식사: 시금치로 찐 생선.
2 일 아침 식사: 녹차, 코티지 치즈 130g. 점심: 올리브 오일과 레몬으로 찐 생선, 토마토, 채소 샐러드. 저녁 식사: 케 피어 한잔.
3 일 아침 식사: 녹차, 치즈 한 조각과 시리얼 빵 샌드위치. 점심: 채소 샐러드와 삶은 쇠고기. 석식: 삶은 계란 2 개.
4 일 아침 식사: 녹차와 녹색 사과. 점심: 감자없이 야채 스프. 석식: 야채 찜 생선.
5 일 아침 식사: 사과와 레몬 주스를 곁들인 홍차와 강판 된 당근. 점심: 토마토와 허브로 찐 닭 가슴살. 석식: 코티지 치즈 100g과 케 피어 반 잔.
6 일 아침 식사: 곡물 빵과 오렌지 한 조각을 곁들인 녹차. 점심: 야채 찜 생선. 석식: 토마토와 허브 샐러드로 삶은 쇠고기.
7 일 아침 식사: 레몬 홍차. 점심: 삶은 쌀과 닭 가슴살 찜. 저녁: 삶은 달걀 1 개.
물론 다이어트는 매우 효과적이지만 건강 때문에 모든 사람이 감당할 수있는 것은 아닙니다. 따라서 모델이 모두 사용하지는 않지만 모두 좋아 보입니다. 누구나 비밀이 있습니다. 예를 들어 Gisele Bundchen은 설탕과 알코올을 소비하지 않으며 2 주마다 고기 만 먹고 Candice Svenpole은 한 번에 주먹 크기의 식사를하고 Heidi Klum은 처리되지 않은 음식 만 먹습니다. Adriana Lim은 건강한 식단을 권장합니다. 그녀의 샘플 메뉴는 다음과 같습니다.
아침 식사: 물에 오트밀 (버터와 설탕 제외). 저지방 요구르트 또는 치즈, 과일 및 무설탕 녹차 3 계란 흰자.
점심: 찐 생선 또는 닭고기, 그린 샐러드 및 설탕이없는 홍차.
저녁: 현미와 야채를 곁들인 생선이나 닭고기, 설탕이없는 녹차.
간식은 어떤 과일이든 될 수 있습니다.
그들은 식사 중 하나 대신 사용되는 모델과 기적의 녹색 칵테일을 좋아합니다. 그것은 건강하고 만족하며 몸에서 독소를 제거합니다. 셀러리 줄기, 키위, 바나나, 쌀 우유, 스피루리나 가루, 밀기울의 구성은 다음과 같습니다.
물론 완벽한 형태는 적절한 영양과식이뿐만 아니라 강화 된 훈련입니다. 많은 모델이 매일 여러 시간 동안 여러 유형의 운동을 결합합니다.