맛있지 만 칼로리가 높은 패스트리로 자신을 대하는 법? 브로콜리와 계란 및 치즈 요구르트 소스와 함께 저칼로리, 육즙이 많고 만족스러운 치킨 파이는 훌륭한 일을합니다.
레시피를 선택하십시오
당신은 필요합니다
- -준비, 퍼프 페이스 트리-450g
- -브로콜리 양배추-400g
- 닭 가슴살 300g
- 계란 1 개
- -천연 요거트-200g
- 치즈-150g
- -소금
- -향료
사용 설명서
1
40 분 동안 상온에서 준비된 퍼프 페이스 트리를 녹이십시오.
2
닭 가슴살을 작은 입방체로 자르고 마른 팬으로 볶습니다.
3
우리는 브로콜리를 꽃이 핌으로 분류하고 프라이드 치킨에 추가합니다. 물 100g을 넣고 반 익힌 브로콜리가 될 때까지 함께 끓인다.
4
해동 반죽을 약간 굴려서 실리콘 몰드에 넣고 측면을 형성하십시오.
5
계란과 요구르트를 섞어 소금과 향신료를 넣어 맛보십시오.
6
우리는 반죽에 닭고기와 함께 브로콜리를 뿌려 요구르트와 계란을 채워서 부어 넣습니다.
7
거친 강판에 3 개의 치즈가 있고 파이에 뿌립니다.
8
케이크를 예열 된 오븐에 30 분 동안 200도까지 두십시오.