간식은 주요 식사 간 이동 중에 먹는 음식입니다. 일반적으로이 카테고리에는 샌드위치, 칩, 쿠키, 크래커 및 모든 종류의 과자가 포함됩니다.
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간식의 해로움과 이점
근무일 동안 발생하는 굶주림을 억제하기 위해 종종 긴 채도를 제공하지 않는 고 칼로리 음식이 사용됩니다. 초콜렛이나 칩 한 묶음 후에 음식에 대한 생각이 매우 빨리 돌아옵니다. 300 개 이상의 킬로 칼로리가 완전히 헛된 것으로 밝혀졌습니다.
빠른 탄수화물이 많은 간식도 해 롭습니다. 버터 베이킹과 과자는 몸에 빨리 흡수되어 혈당을 급격히 증가 시키지만 기아를 오랫동안 만족시킬 수는 없습니다. 건강한 간식은 균형을 유지해야하며 반드시 탄수화물, 단백질 및 지방과 같은 다른 영양소를 함유해야합니다. 과일, 야채, 곡물 빵, 저지방 코티지 치즈 및 치즈와 같이 칼로리가 적은 건강 식품으로 포화 효과가 더 길어집니다.
간식을 완전히 제거 할 수는 없습니다. 그들은 작은 굶주림을 만족시키는 데 도움이되며, 미래에는 과식을 막을 것입니다. 간식 덕분에 소화 시스템은 하루 종일 완전하고 균일 한 하중을 받고 피로감이 감소하고 기분이 좋아지며 신체적 및 정신적 성능이 향상됩니다. 혈당은 지속적으로 정상 수준으로 유지됩니다.