매우 건강하고 맛있고 빠른 디저트는 아침 식사에 좋은 옵션입니다. 이 치료를 위해 냉동, 신선한, 라스베리, 크랜베리, 링곤 베리, 블랙 베리 등의 딸기를 섭취 할 수 있습니다.
레시피를 선택하십시오
당신은 필요합니다
- 디저트 2 인분:
- -냉동 또는 신선한 장과 600g;
- -240 ml의 물;
- -붉은 건포도 50g;
- -4 큰술. 그리스 요구르트 스푼;
- -3 큰술. 오트밀 스푼;
- -4 작은 술 꿀.
사용 설명서
1
냉동 딸기를 디저트로 가져간 다음 미리 해동하면 주스를 배수구에서 버릴 수 있습니다. 디저트를 망치지 않습니다. 신선한 딸기를 정렬하고 헹구십시오. 블렌더로 준비된 장과를 갈아서 체로 닦으십시오.
2
240ml의 끓는 물에 오트밀을 붓고 10 분 동안 끓여서 모든 물이 흡수되고 밀도가 높아집니다. 베리 퓨레와 꿀 4 티스푼, 그리스 요거트, 부은 오트밀을 섞는다. 부드럽게 될 때까지 섞는다. 믹서기로 결과 덩어리를 다시 펀칭하고 체를 다시 닦으십시오.
3
완성 된 귀리와 베리 디저트를 요구르트와 함께 그릇이나 부분 그릇에 붓고 냉장고에 넣어 디저트를 두껍게하십시오. 너무 두껍지 않아야합니다. 저녁에 그런 디저트를 요리 한 다음 아침 식사로 건강에 좋은 음식을 제공하는 것이 가장 편리합니다.
4
서빙하기 전에 신선한 붉은 건포도의 어린 가지 또는 선택한 다른 열매로 디저트를 장식하십시오. 디저트 장식으로 신선한 민트 잎과 초콜릿 또는 코코넛을 사용할 수 있습니다.