오트밀은 가장 건강한 아침 식사 옵션으로 간주됩니다. 그것은 높은 에너지 가치를 가지고 있으며 비타민과 미네랄과 함께 풍부한식이 섬유가 신체 활동에 도움이됩니다.
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아름다운 슬림 체형을 유지하는 것이 중요하다면 우유가 아닌 물에서 오트밀을 요리하는 것이 좋습니다. 이 요리는 최소한의 칼로리를 가지고 있으며 맛을 좋게하려면 오트밀을 올바르게 요리하면됩니다.
오트밀 한 잔, 1.5 잔의 물, 소금이 필요합니다. 팬에 시리얼을 찬물로 붓습니다. 소금, 난로에 놓고 열을 중간으로 조정하십시오. 죽이 끓기 시작하면 거품을 제거하고 더 요리하십시오. 약 7 분이 걸립니다. 끊임없이 저어 주면서 시리얼을 준비 상태로 만듭니다.
접시의 맛을 높이려면 말린 과일, 딸기를 넣으십시오. 버터는 요리 된 죽이식이 요법으로 제공되지 않을 경우에만 첨가 할 수 있습니다.
오트밀의 또 다른 옵션은 딸기입니다. 신선한 딸기가 계절에 없다면 냉동 딸기가 해를 먹을 수 있습니다. 장과를 녹이려면 몇 분 동안 전자 레인지에 넣고 오트밀에 넣을 수 있습니다. 그것은 어린이와 성인 음식 모두에 적합한 훌륭한 요리로 판명되었습니다. 이 요리의 장점은 요리가 매우 간단하고 숙련 된 요리 전문가조차도 대처할 수 없다는 것입니다.