구운 야채는 그릴뿐만 아니라 오븐에서 적절한 모드로 집에서 요리 할 수 있습니다. 이 요리는 맛을 잃지 않으며 풍성한 저칼로리 저녁 식사를 제공합니다.
레시피를 선택하십시오
당신은 필요합니다
- -호박 1 개
- -작은 가지 2 개
- 3-4 중간 크기 양파
- -당근 1 개
- -4-5 토마토
- -0.5kg의 감자
- -1kg 닭고기
- -소금
- -후추
- -향료
- -식물성 기름
- -붙지 않는 형태
사용 설명서
1
어린 애호박이 필요합니다. 피부가 부드러워지고 안에 씨앗이 없었습니다. 반 고리로 자릅니다. 조각은 0.5cm 두께 여야합니다.
2
우리는 두 가지 작은 가지를 같은 방식으로 자릅니다. 가지는 씨앗이없는 성숙한 광택 표면을 가진 어두운 색을 선택해야합니다.
3
다음은 양파와 당근입니다. 우리는 모든 야채를 청소합니다. 큰 깃털로 양파를 자르십시오. 그렇지 않으면 단순히 타는 것입니다. 매우 거친 강판에 세 당근 큐브. 나이프 링 또는 반 링으로자를 수 있습니다.
4
그런 다음 토마토를 자릅니다. 구운 토마토는 고기입니다. 주스가 적을수록 좋습니다. 임의로 자르거나 반지 또는 큰 조각이 될 수 있습니다.
5
우리는 젊거나 작은 감자를 청소하거나 청소합니다. 전체를 그대로 두십시오. 작은 뿌리 채소가 없으면 큰 감자를 조각으로자를 수 있습니다.
6
닭고기를 조금씩 자릅니다.
7
우리는 모든 채소와 고기를 붙지 않는 형태로 넣었습니다. 야채와 고기는 모든면에서 튀겨 져야하기 때문에 형태는 커야합니다. 식물성 기름을 뿌린다. 그런 다음 맛을 내려면 소금과 후추가 필요합니다. 향신료를 추가하십시오. 보편적 인 조미료를 사용할 수 있습니다. 말린 마늘, 고수풀, 달콤한 파프리카, 캐러 웨이 씨앗은 야채와 고기와 잘 어울립니다. 심황은 야채에 황금색과 독창적 인 맛을 줄 것입니다.
다음으로 야채와 고기가 들어간 양식을 "그릴"모드에서 210 도의 온도에서 40 분 동안 오븐에 넣습니다. 40 분 후 구운 야채가 준비됩니다.
