이 제품은 칼로리 함량이 마이너스이므로 영양 학자들은 더 많은 셀러리를 섭취 할 것을 권장합니다. 몸은 샐러리 소화에 더 많은 에너지를 소비합니다. 셀러리 수프는 많은 다이어트의 기초입니다.
레시피를 선택하십시오
당신은 필요합니다
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- 셀러리 줄기 400g
- 중간 양파 6 개
- 흰 양배추의 작은 포크
- 신선한 토마토 3 개
- 단 고추 2 개
- 당근 2 개
- 녹지 1 묶음
- 후추
- 소금
사용 설명서
1
셀러리 줄기를 씻고 마른 끝과 잎을 껍질을 벗기고 잘게 자르십시오. 뿌리가 또한 사용될 수 있지만, 줄기가 바람직하다.
2
양파 껍질을 벗기고 반 고리 또는 입방체로 자릅니다. 때때로 요리법은 올리브유에 살짝 튀긴 양파를 제안합니다. 이것은해서는 안됩니다-식이 요법의 요점은 없어집니다. 기름을 섭취하면 신체에 추가 지방과 에너지가 공급되고 셀러리의 부정적인 칼로리 함량은 단순히 작동하지 않습니다.
3
양배추를 스트립으로 자르십시오.
4
토마토를 씻고 끓는 물에 부어 껍질을 쉽게 제거하십시오. 깨끗합니다. 4 개 조각으로 자르십시오. 핑크 토마토 가이 수프에 더 적합합니다.
5
중간에서 달콤한 고추를 제거하십시오. 꼬투리는 작은 입방체로 자릅니다. 전통적으로 사용되는 피망. 그러나 주황색과 빨간색을 모두 사용할 수 있습니다. 오렌지 달콤한 고추에는 망막의 신진 대사를 향상시키는 물질이 포함되어 있습니다.
6
당근을 껍질을 벗기고 입방체로 자르거나 창살에 넣으십시오.
7
모든 야채를 냄비에 넣으십시오. 3 리터의 물을 붓습니다. 강한 불을 피우십시오. 끓게 가져 오십시오. 그런 다음 불을 약하게 만들고 야채가 부드러워 질 때까지 20 분 동안 요리하십시오.
8
팬의 내용물을 블렌더에 넣고 퓌레 상태로 분쇄하십시오. 맛을 내기 위해 소금 한 덩어리 (작을수록 좋음), 후추를 넣으십시오. 낮은 열을 다시가하십시오.
9
채소를 잘게 자르고 수프에 첨가하십시오. 10 분 더 익 으면 수프가 준비됩니다. 다이어트 "셀러리 스프"는 7 일 동안 설계되었습니다. 이번 주에는 야채, 감자를 제외한 과일, 바나나 및 포도를 제외한 수프를 무제한으로 먹을 수 있습니다. 탄산수를 무제한으로 마실 수 있습니다.
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