닭고기와 콩 샐러드는 단순히 단백질 함량에 대한 기록 보유자입니다. 실제로 이러한 제품에는이 귀중한 미량 원소가 많이 있습니다. 삶거나 훈제 한 게임으로 샐러드를 준비하고 접시 맛의 세련미를 감상하십시오.
레시피를 선택하십시오
닭고기와 콩을 포함한 크래커가 들어간 샐러드는 단순히 강타로 분기됩니다. 그의 가장 큰 팬은 크래커를 더 많이 넣는 아이들입니다. 아이들이 작은 경우 상점에서 맛이 나는 것처럼 크루통을 직접 준비하십시오. 검은 색 또는 흰색 빵을 1.5x1.5cm 정사각형으로 자르거나 "가게"와 같은 직사각형 조각으로 자릅니다. 오븐에서 또는 팬에서 저열로 건조시켜 가끔 저어주십시오. 그런 다음 수제 양념에 말린 파슬리, 딜, 약간 소금을 뿌립니다.
크래커를 직접 사거나 만든 후에는 새 샐러드를 준비하십시오.
-닭 가슴살에서 500g 필렛 제거;
-통조림 콩 250g;
-100g 크래커;
-단단한 치즈 100g;
-소금;
-마늘 2 정향;
-마요네즈.
필레를 씻고 찬물에 팬에 담그고 끓입니다. 거품을 제거하고 25 분 동안 요리하십시오. 그 후 가금류 고기를 식히고 사각형으로 자르고 샐러드 그릇에 넣으십시오.
통조림 콩-빨강 또는 흰색을 사용할 수 있습니다. 접시의 칼로리 함량을 줄이려면 모든 액체를 배출하지 마십시오. 크래커는 잘 흡수합니다. 그렇지 않으면 마요네즈를 더 넣어야합니다. 그렇지 않으면 샐러드가 마를 것입니다. 시간이 지나면 과잉이 벗겨지고 성분이 "부유"하기 때문에 많은 양의 액체를 첨가 할 필요가 없습니다.
크래커가 젖지 않게하려면 서빙 직전에 접시를 만드십시오. 당신이 그들을 부드럽게하고 싶다면 1 시간 전에.
치즈를 굵게 문지르고 닭고기와 콩에 넣으십시오. 마늘을 프레스에 넣고 거기에 넣으십시오. 크래커, 마요네즈를 넣고 접시에 맛을 내고 섞는다. 샐러드를 먹을 준비가되었습니다.
훈제 고기의 맛을 좋아한다면 그러한 고기로 간식을 만드십시오. 다음은 맛있고 만족스러운 요리로 손님이나 가족을 즐겁게 놀라게하는 데 필요한 것입니다.
-1 개의 훈제 햄;
-통조림 콩 1 캔;
-계란 3 개;
-상추 잎 1 묶음;
-마늘 2 정향;
-단단한 치즈 100g;
-마요네즈;
-소금.
삶은 계란을 껍질을 벗기고 큐브로 자릅니다. 다리에서 고기를 제거하고 사각형으로 자릅니다. 상추 잎을 찬물로 헹구고, 손으로 잘게 찢거나 스트립으로 자릅니다.
껍질을 벗긴 마늘 정향을 프레스를 통해 짜내고 큰 강판 구멍을 사용하여 치즈를 갈아냅니다. 콩에서 액체를 배출하십시오. 모든 재료를 샐러드 그릇에 넣고 소금을 넣고 마요네즈를 넣으십시오. 숟가락으로 저어 주면 즉시 푸짐한 식사를 제공 할 수 있습니다.
샐러드는 영양가가 높고 오랫동안 포화되어있어 전채가 아닌 주 요리로 사용할 수 있습니다.
가벼운 샐러드를 만들고 싶다면 다음 레시피에 따라 만드십시오.
-흰색 통조림 콩 1 캔;
-2 신선한 오이;
-500g의 닭고기;
-100g의 치즈;
-마요네즈 25 % 지방.
삶은 냉각 된 가슴살을 스트립으로 자르고 같은 방법으로 오이를 자릅니다. 이 재료들을 샐러드 그릇에 넣으십시오. 콩에서 액체를 붓고 거기에 넣으십시오. 중간 강판에 치즈를 창살에 넣습니다. 그것을 넣고 마요네즈를 샐러드 그릇에 넣고 약간의 소금을 넣고 섞습니다. 접시가 준비되었습니다.