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레시피

두부 치즈와 부드러운 닭 가슴살

두부 치즈와 부드러운 닭 가슴살
두부 치즈와 부드러운 닭 가슴살

비디오: 다이어트 요리 두부 닭가슴살 함박 스테이크 만들기 2024, 칠월

비디오: 다이어트 요리 두부 닭가슴살 함박 스테이크 만들기 2024, 칠월
Anonim

닭 가슴살은 많은 사람들이 좋아하는 섬세한식이 고기입니다. 그것을 요리하는 다른 방법이 있습니다. 두부 치즈로 닭 가슴살을 만들어보십시오.

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레시피를 선택하십시오

당신은 필요합니다

  • -치킨 필레;

  • -허브가 든 두부 치즈;

  • -당근;

  • -강판 치즈;

  • -닭고기 양념;

  • -소금.

사용 설명서

1

어린이와 성인에게 인기있는 요리는 간단하고 빠르게 준비됩니다. 요리에 소요되는 최소한의 재료와 시간으로 신체에 최대의 즐거움과 혜택을 제공합니다. 완벽하고 육즙이 많은 닭고기를 위해 닭고기 필레 또는 닭고기 자체를 구입합니다. 요리하기 전에 차가운 물로 씻는 것을 잊지 마십시오. 우리는 그것을 보드에 펴고 힘줄과 잉여를 자르기 시작하여 아몬드 모양의 순수한 흰색 고기를 얻습니다. 두 번째 방법으로 슬라이스를 얇게 깎아서 필렛을 잘라낼 수 있습니다.

팬에 기름을 바르고 필렛을 넣으십시오. 즉시 소금과 후추로 맛을 내고 (추가 향신료로 소금을 먹을 수 있으며, 훨씬 더 향이납니다) 닭고기 양념을 뿌립니다.

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2

우리는 평균 당근을 가지고 껍질을 벗기고 거친 강판에 문지릅니다. 우리는 단단한 치즈와 같은 작업을 수행하지만, 더 쉽게 퍼지게하기 위해 더 작은 강판을 만들 수 있습니다. 얇은 치즈 조각을 만들 수 있습니다. 고기에 넣고 치즈가 퍼질 때까지 기다리는 것으로 충분합니다.

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3

우리는 필렛이 든 냄비를 스토브에 놓고 15 분 동안 중불로 끓입니다. 뒤집는 것을 잊지 마십시오. 처음으로 뒤집은 후 소금과 조미료로“빈”면을 다시 뿌립니다. 풍부하고 풍부한 맛을 위해 향료를 모든면에 두는 것이 중요합니다.

같은 조리법에 따르면 오븐에서 새를 구워서 베이킹 시트에 넣을 수는 있지만 요리하는 데 훨씬 오래 걸립니다.

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4

고기가 준비 되 자마자 열을 줄이고 "채우기"를 시작하십시오. 허브로 좋아하는 두부 치즈를 가져 와서 가슴 전체 표면에 바르십시오. 과도하게 사용하면 가장자리에서 배출 될 수 있으므로 과도하게 사용하지 마십시오. 사워 크림과 딜로 요리하는 비슷한 요리법이 있지만 가벼운 치즈와 허브로 더 부드럽고 더 쉽습니다. 마요네즈가 함유 된 요리법도 매우 일반적이지만 접시는 대담하고 건강에 좋지 않습니다. 다음으로, 강판 당근을 가져 와서 치즈 위에 분배하십시오. 그는 그녀가 냄비 자체에 떨어지지 않도록 그냥 그녀를 유지합니다.

뚜껑을 닫고 2 분 동안 끓입니다. 그런 다음 강판 치즈로 전체 접시를 뿌립니다 (또는 선택한 방법에 따라 닭고기 조각을 씁니다). 뚜껑을 다시 닫고 치즈가 녹을 때까지 끓입니다. 꺼 마요네즈와 다른 상점 소스를 추가하지 않고 부드럽고 육즙이 많은 다이어트 닭 가슴살이 준비되었습니다. 점심, 저녁으로 먹을 수 있으며 그림에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 또한 모든 반찬과 결합됩니다.

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