100 % 안전하고 천연 감미료조차 불려질 수는 없지만 어쨌든 이들의 이점은 백설탕보다 훨씬 크며 인공 대체물보다 훨씬 적습니다.
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천연 원료에서 분리 된 단 물질은 천연 설탕 대체물입니다. 인공적인 것들과 비교할 때 그들의 안전은 부인할 수 없으며, 통제 할 수없는 가치가 있습니다. 감미료는 혈당을 증가시키지 않으므로 당뇨병 환자에게 필요합니다. 그러나 대체물 남용은 비만으로 이어질 수 있는데, 그중 일부는 설탕만큼 칼로리가 높기 때문입니다.
스테비아
아마도 이것은 실제로 칼로리가없는 유일한 천연 설탕 대체물 일 것입니다. 의학적으로 볼 때 스테비아에는 경쟁자가 없습니다. 비타민, 미네랄 및 아미노산이 풍부합니다. 그것의 사용은 소화 시스템, 심장 혈관 시스템, 면역 시스템 및 치아와 잇몸의 기능에 유익한 영향을 미칩니다. 스테비아의 단맛은 설탕 단맛의 250 배입니다. 혈당을 조절할뿐만 아니라 콜레스테롤과 방사성 핵종을 감소시키고 췌장에 의한 인슐린 생산을 촉진하기 때문에 당뇨병 환자에게 권장됩니다. 이것은 자연 진정제이며, 일부는 스테비아가 나이를 밀어 넣는다 고 제안합니다. 이 제품은 하루에 최대 40 그램을 섭취 할 수 있습니다.
자일리톨
자일리톨은 자신의 수치를 따르는 사람들에게는 칼로리 함량에서 설탕을 능가하지만 단맛에 해당하기 때문에 적합하지 않습니다. 그러나 설탕과 잇몸을 돌보는 데있어 설탕에 비해 장점이 있습니다. 그것이 껌의 일부라는 것은 결코 아닙니다. 자일리톨이 충치를 예방한다고보고하면 광고는 속이지 않습니다. 자일리톨은 신진 대사 속도를 높이기 때문에 당뇨병 환자에게 권장됩니다. 하루 소비량은 50g을 초과해서는 안됩니다.
자일리톨은 일부 나무, 과일, 장과 및 농업 폐기물의 나무에서 얻은 것입니다: 해바라기 껍질, 옥수수 속대, 면화 껍질.
과당
아마 모든 감미료 중 가장 인기가 있습니다. 꿀, 과일, 열매에서 발견됩니다. 과당의 영양가는 설탕과 동일하지만 단맛의 거의 두 배입니다. ITS는 강장제 효과로 인해 신체 활동이 많은 사람들에게 권장합니다. 혈액 속의 알코올은 그 영향으로 더 빨리 분해됩니다.
과당 남용은 칼로리 함량으로 인해 비만, 심장 문제 및 당뇨병으로 가득 차 있습니다. 그러나 과당은 하루에 45 그램까지 섭취 할 때 절대적으로 안전합니다.
소르비톨
당뇨병 환자는 소르비톨 (E420)을 안전하게 사용할 수 있습니다. 소르비톨은 담즙과 위액의 분비를 유발하므로 위에 유용합니다. 간 및 담낭의 질병 치료에 사용됩니다. 소르비톨은 신체가 비타민 B, 비오틴, 티아민, 피리독신의 비타민을 저장하도록 도와줍니다.
소르비톨은 설탕보다 두 배나 달콤하므로 일일 기준이 50g을 초과하지 않아야합니다.
수크랄로스
천연 설탕에서 얻은 감미료는 감미료를 600 배 초과합니다! 설탕은 맛과 비슷하며 과학자들은 20 년 동안 그것을 사용해 왔음에도 불구하고 여전히 안전성에 대해 논쟁합니다. 수크랄로스는 칼로리가 높지 않으며 충치를 유발하지 않습니다.
수크랄로스의 일일 기준은 5mg입니다. 낮에는 몸에서 완전히 배설되는 것으로 입증되었습니다.