여름 점심 또는 저녁 식사를위한 가볍고 건강한 샐러드. 딜이나 양파를 뿌린 삶은 어린 감자로 따뜻하거나 차가운 샐러드를 제공하십시오. 체중 감량을 원하는 사람들에게 이상적입니다.
레시피를 선택하십시오
당신은 필요합니다
- -닭 가슴살 400g;
- -다진 양파 25g;
- -오이 2 마리;
- -25g의 딜;
- -소금과 후추-맛;
- -4 큰술. 올리브 오일 큰 스푼;
- -2 큰술. 발사믹 식초 1 큰술;
- -1 큰술. 레몬 주스 한 숟가락.
사용 설명서
1
닭고기를 작은 조각으로 자르십시오. 기름 한 스푼 또는 식초 1 작은 술을 냄비 나 큰 프라이팬에 붓고 고온에 두십시오. 닭고기 조각을 넣고 황금 빵 껍질이 나타날 때까지 5 분간 볶습니다.
2
향신료를 씻고 종이 타월로 건조시킨 다음 가위로 손질하십시오. 요리의 아름다움을 강조하고 끌의 섬세한 맛을 보존하기 위해 항상 요리 마지막 순간에 양파를 추가하십시오. 분홍색 자주색 꽃도 먹을 수 있습니다-샐러드의 추가 장식으로 사용하십시오.
3
오이 껍질을 벗기고 약 2cm 길이의 얇은 조각으로 자릅니다. 큰 그릇에 오이와 양파를 섞는다.
4
샐러드 드레싱을 만들려면 레몬 주스와 나머지 식초를 섞으십시오. 계절에 따라 남은 기름을 붓습니다.
5
요리 한 닭고기를 오이와 양파에 넣고 양념을 뿌린다. 샐러드 전체를 저어주세요. 딜을 씻고 말리고 잘게 자르십시오. 샐러드로 뿌린다.