가벼운 샐러드는 맛있고 건강합니다. 당신은 특정 재료 세트와 재료를 자르는 능력이 필요합니다. 따라서 이러한 샐러드를 준비하는 데 약간의 시간과 노력이 소요됩니다. 더구나, 3 월 8 일에 쉽고 맛좋은 간식으로 여자를 기쁘게 할 수있는 남자조차도 그들을 만들 수있을 것입니다.
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샐러드 "로맨틱 조식"
다음이 필요합니다.
- 셀러리-2 줄기;
- 자몽-2 PC;
- 사과-1 PC;
- 토마토-1 PC;
- 햄-200 그램;
- 크림-3 큰술;
- 파슬리-2 가지;
- 마요네즈-1 큰술;
- 꿀-1 tsp
- 잣-1 큰 술;
- 토스트를위한 호밀 또는 밀 빵 조각-3 PC.
요리
셀러리의 녹색 줄기를 씻고, 위에서 정맥을 제거하고 얇은 원으로 자릅니다. 자몽은 찬물로 철저히 헹굽니다. 그런 다음 끓는 물로 헹굽니다. 각 자몽을 2 조각으로 자릅니다. 펄프를 조심스럽게 제거하고 딱지와 씨앗에서 제거하십시오. 자몽의 살을 작은 조각으로 자릅니다.
씨앗에서 사과를 껍질을 벗기고 얇은 작은 조각으로 자릅니다. 셀러리와 자몽과 섞는다. 햄을 입방체로 잘게 썬다. 토마토를 씻고 말리고 작은 조각으로 자릅니다. 셀러리에 햄과 토마토를 넣습니다.
마요네즈를 진한 크림과 꿀과 섞는다. 차가운 물에 파슬리를 넣고 약간 건조시킵니다. 토스터로 빵을 튀기거나 오븐에서 말리십시오.
자몽 반쪽에 샐러드를 넣으십시오. 소스를 붓고 잣을 뿌린다. 채소로 장식하고 따뜻한 토스트와 함께 제공하십시오.
샐러드 "과일 즐거움"
다음이 필요합니다.
- 포도-10 장;
- 요거트-200 g;
- 호두-0.5 큰술;
- 그린 샐러드 잎-3-4 개;
- 키위-1 개;
- 빨간 피망-1 PC;
- 사과-1 PC.
- 치즈-50 g;
- 통조림 파인애플 조각-3 큰술
요리
녹색 사과를 씻고 자르십시오. 거친 강판에 사과를 뿌린다. 키위를 껍질을 벗기고 얇은 조각으로 자릅니다. 각 포도 베리를 반으로 자릅니다. 치즈를 얇은 스트립으로 자릅니다. 나이프 나 블렌더로 호두를 갈아줍니다.
녹색 상추를 찬물로 헹구고 수건으로 10 분 동안 건조하십시오. 그런 다음 손으로 샐러드를 큰 조각으로 자릅니다.
달콤한 피망은 얇은 스트립으로 자릅니다. 치즈, 견과류, 과일 및 채소를 섞습니다. 양상추 잎을 추가하십시오. 크림 요구르트와 함께 계절. 샐러드를 놓고 채소로 장식하십시오.