미트볼의 섬세한 맛은 아침, 점심 및 저녁 식사를위한 요리로 적합합니다. 오트밀의 유용한 특성은 하루 종일 에너지를 증가시킵니다!
레시피를 선택하십시오
당신은 필요합니다
- -고기 분쇄기;
- -베이킹 시트;
- -치킨 필레 400g;
- -닭고기 달걀 1 개;
- -뜨거운 물 4 큰술. 숟가락;
- -오트밀 0.5 컵;
- -파프리카 1 작은 술;
- -지상 후추 1 작은 술;
- -소금 1 작은 술;
- -코티지 치즈 50g;
- -양파 1 개;
- -식물성 기름;
- -마늘 2-3 조각.
사용 설명서
1
고기 분쇄기에서 닭고기와 양파를 갈아서 으깨십시오. 마늘은 마늘 압착기를 통과해야합니다.
2
오트밀과 물, 계란, 코티지 치즈를 섞는다. 요리 한 향미료를 약동하고 첨가하십시오. 그런 다음 다진 닭고기와 양파와 함께 섞으십시오.
3
식물성 기름으로 베이킹 시트에 그리스를 바르고 형성된 작은 미트볼을 깔으십시오. 그들은 200 도의 온도에서 20 분 동안 구워 져야합니다. 접시가 준비되었습니다!
4
미트볼은 삶은 감자, 으깬 감자 및 삶은 쌀과 함께 제공 될 수 있습니다. 치즈 나 사워 크림 소스는 미트볼에 건조하지 않도록 제공 할 수 있습니다. 식물성 기름을 곁들인 신선한 야채와 허브 샐러드도 좋습니다.
주의
또 다른 인기있는 요리법이 있습니다. 미트볼 사이의 베이킹 시트에 향신료로 절인 어린 감자 조각을 넣고 강판 치즈로 미트볼을 뿌릴 수 있습니다. 그런 다음 접시는 풍성하고 칼로리가 높아집니다.