우리 모두 백설탕은 건강과 신체의 가장 큰 적 중 하나라는 것을 알고 있습니다. 당뇨병, 심장병 및 비만은 그것이 일으키는 질병의 일부일뿐입니다. 운 좋게도 설탕에 가장 좋고 건강에 좋은 대안 인 자연 식품이 있습니다.
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사용 설명서
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인공 감미료 (사카린, 수크랄로스, 말티톨, 소르비톨, 자일리톨, 아스파탐)는 소화 불량, 알레르기를 유발하고 암 세포의 성장에 기여하기 때문에 피해야합니다.
2
천연 감미료는 꿀, 메이플 시럽, 당밀, 코코넛 설탕, 용설란 시럽, 스테비아 추출물입니다. 이 모든 제품은 가공이 덜되어 더 유익한 영양소를 함유하고 있습니다. 꿀과 메이플 시럽에는 항산화 성분이 풍부합니다. 당밀에는 철, 칼슘, 칼륨, 마그네슘이 포함되어 있으며 코코넛 설탕은 좋은 아미노산 공급원입니다. 또한 백설탕보다 혈당 지수가 낮습니다.
3
레몬, 오렌지 풍미, 딸기 (블루 베리, 라즈베리, 딸기), 호박, 대황-이들은 자연 설탕의 원천으로 사용될 수있는 제품 중 일부입니다.
4
향료의 일부는 회향 씨앗과 같이 달콤합니다. 계피, 육두구, 아니스, 정향, 바닐라 추출물, 캐롭 파우더는 달콤한 맛과 특별한 아로마를 제공하며 최소 칼로리를 추가하여 다양한 디저트를 준비하는 데 사용됩니다.
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말린 과일에 관해서는, 대체품에 대한 많은 옵션이 있습니다. 가장 흔한 것은 자두, 건포도, 말린 바나나 및 사과입니다. 살구, 무화과, 크랜베리, 파인애플, 망고 및 파파야는 과소 평가해서는 안됩니다. 그들 모두는 철, 칼슘, 구리, 마그네슘, 칼륨 함량이 높습니다.
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달콤한 케이크를 만들기 위해 다양한 과일 주스와 스무디를 추가 할 수 있습니다. 바나나, 사과, 오렌지 및 파인애플도 적합합니다.