아침 식사는 오늘의 기본입니다. 이것은 잘 알려진 사실입니다. 그는 우리에게 에너지를 공급하여 일상적인 문제를 해결할 힘을줍니다. 따라서 아침 식사는 영양가 있고 건강해야합니다. 그러나 밝혀진 바와 같이, 그러한 자질을 가진 모든 제품이 아침 식사를 구성 할 수있는 것은 아닙니다. 공복에 먹을 수없는 음식과 그 이유를 봅시다.
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감귤류
이 그룹에는 오렌지, 키위, 파인애플 및 기타 과일이 포함되며, 공복에 사용하면 알레르기를 유발하고 위염을 유발할 수 있습니다. 따라서 감귤 주스 한 잔을 마시기 전에 오트밀로 아침 식사를해야합니다.
바나나
이 과일은 또한 많은 마그네슘을 함유하고있어 아침 식사로 블랙리스트에 올립니다. 이 요소는 심혈 관계 조절을 담당합니다. 전문가들은 아침에 공복에 바나나를 먹으면 체내 칼슘과 마그네슘의 균형을 뒤엎을 수 있다고 말합니다. 그리고 이것은 스트레스 저항을 줄이고 약점, 현기증 및 부정맥을 유발합니다.
생야채
신선한 샐러드와 생 야채 자체는 미량 원소와 섬유질이 풍부한 매우 건강에 좋은 음식입니다. 그러나 함유 된 산을 잊지 마십시오. 이 성분으로 인해 전문가는 공복시 생 야채를 먹는 것을 권장하지 않습니다. 이는 위염 및 위궤양을 유발할 수 있습니다.
요거트
아마도 많은 사람들이 놀랄 것이지만 요구르트는 악명 높은 블랙리스트에 들어갔습니다. 그리고 그 안에 들어있는 신 우유 박테리아 때문입니다. 그것이 밝혀 졌을 때, 아침에 우리 몸에는 그것들이 필요하지 않습니다. 따라서 공복시 소비되는이 제품의 이점은 아쉽습니다. 영양사는 아침 식사 후 또는 저녁에 두 시간 동안 요구르트를 먹는 것이 좋습니다.
과자
아침에 우리 몸이 깨어나 소화관의 모든 기관이 즉시 완전한 힘으로 일을 시작할 준비가 된 것은 아닙니다. 공복시에 과자를 먹는 것은 췌장에 스트레스를줍니다. 그녀는 여전히 적절한 양의 인슐린을 생산할 수 없어 혈당이 증가합니다.
커피
이상하게도, 많은 사람들이 사랑하는 음료는 아침에 공복에 마실 수 없습니다. 물론, 우리는 두껍고 향기로운 양조 커피에 대해 이야기하고 있습니다. 전문가의 연구에 따르면 위 점막을 자극하여 다량의 위액 생산에 기여합니다. 그리고 이것은 위염을 유발할 수 있습니다.
차가운 음료
블랙리스트의 마지막 항목은 차가운 음료입니다. 아아, 그들은 소화 과정을 제대로 시작할 수 없습니다. 따라서 따뜻한 것으로 교체하는 것이 좋습니다. 그건 그렇고, 여기에 일부 사람들은 소화를 촉진하기 위해 아침에 마시는 물도 포함시킬 수 있습니다. 물의 온도는 실내 또는 약간 높아야합니다.