고혈압 (또는 고혈압)은 사람들이 좋아하는 음식을 포기해야하는 심각한 질병입니다. 건강이 더 중요하기 때문에 다른 방법이 없습니다. 따라서이 질병이있는 경우 무언가를 제한하고 익숙한 메뉴에 무언가를 추가해야합니다.
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고혈압 환자는 혈압을 낮추고 약물의 효과를 증가시키는 음식 및 음료의 혜택을 크게 누릴 수 있습니다. 그러나 어떤 음식도 알약을 대체 할 수 없다는 것을 기억하십시오.
감압 식품 및 음료
다량의 칼슘이 함유 된 음식은 고혈압 퇴치에 도움이됩니다. 저지방 코티지 치즈와 우유가 여기에 포함됩니다. 이 제품의 구성에는 인체의 정상적인 기능에 필요한 비타민 D가 포함되어 있습니다.
저지방 유제품의 사용은 회복이 불가능하며 이는 건강에 매우 중요합니다.
마그네슘은 또한 압력을 상당히 효과적으로 낮 춥니 다. 이 화학 물질을 함유 한 식품에는 곡물, 과일, 채소, 견과류 및 콩류가 포함됩니다. 칼륨은 고혈압에 똑같이 중요한 물질이며, 토마토, 말린 살구, 참치, 감자, 수박, 오렌지에서 대량으로 발견됩니다.
그러나 고혈압을 가진 가장 효과적인 전투기는 마늘입니다. 혈관을 확장시키는 물질이 있습니다. 여러 정향을 지속적으로 사용하면 확실한 효과가 나타납니다.
영양 학자들은 고혈압 환자가 하루에 300 그램의 쵸크 베리를 먹고 로즈힙과 녹차를 마셔서 다른 모든 음료보다 더 선호한다고 권장합니다. 이 음식에는 약한 심장 근육에 필요한 비타민 C가 들어 있습니다.
딸기, 링곤 베리, 가막살 나무속, 복숭아, 포도도 혈압을 낮추는 제품입니다. 종종 고혈압은 브로콜리와 민들레를 소비합니다.
브로콜리를 요리 할 때 끓는 물에 5 분만 낮추면 충분하다는 것을 기억해야합니다.
꿀과 삶은 감자가 들어간 자체 주스에서 제대로 요리 한 크랜베리는 고압에 효과적으로 대처하는 데 도움이되지 않습니다. 이 병의 조수는 그린 샐러드, 사탕무, 아보카도, 당근, 신선하고 절인 양배추, 오이입니다.
곡물 (메밀, 오트밀), 수프 (우유, 야채) 및 향료 (월계수, 고수풀)를 잊지 마십시오. 육류와 생선은 얇고 끓여서 튀겨서는 안됩니다. 녹차는 혈압을 낮추지 만 반대로 차를 마시면 혈압이 상승하기 때문에 뜨거운 상태로 마셔야한다는 것을 알아야합니다.