체중 감량을위한 가장 좋은 방법 중 하나는 여전히 적절한 영양 섭취입니다. 많은 뉘앙스에도 불구하고, 그 원칙은 영양 섭취와 음식 섭취 제한으로 신체의 지방 축적에 기여합니다. 지방을 태우고 식욕을 감소시키는 수치를 유지하는 데 도움이되는 제품도 있습니다.
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생강은 혈액 순환을 향상시키는 동양 향신료입니다. 음식을 소화시키고 소화를 향상시킵니다. 매우 날카 로워 소량으로 사용됩니다. 생강차는 레몬 주스와 꿀이 끓는 물에 첨가 될 때 인기가 있습니다. 이 음료는 신진 대사 속도를 높이고 따뜻하게합니다. 소화 기관에 질병이있는 사람들에게는 금기 사항이 있습니다.
보통 양배추는 인물과의 싸움에도 도움이됩니다. 그것은 충분한 양의 섬유질을 함유하고 있으며, 차례로 소화를 정상화하고 몸을 정화하며 항산화 제와 비타민의 공급원입니다.
신 우유 제품. 우유에는 칼슘이 풍부하여 심장과 뼈에 유익 할뿐만 아니라 신체가 칼시트리올이라는 특별한 호르몬을 생성하도록 도와줍니다. 그것은 신체의 세포가 과잉 지방을 더 적극적으로 태우는 데 도움이됩니다. 과도한 지방을 섭취하지 않도록 우유에서 저지방 또는 비 지방 제품을 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
녹차는 체중 감량 보조자로도 알려져 있습니다.
단백질 식품은 지방을 대체하는 근육을 만드는 데 도움이됩니다. 단백질을 흡수하려면 더 많은 에너지가 필요하므로 지방이 연소됩니다. 주요 제품은 흰색 가금류, 생선, 달걀 흰자위입니다.
신진 대사 과정을 가속화하고 체중이 더 빨리 사라지는 데 도움이되는 물도 필요합니다.
이것은 전체 제품 목록이 아닙니다. 그러나 칼로리 부족은 초과 량만큼 해 롭기 때문에식이 요법의 균형을 유지해야한다는 것을 기억해야합니다.