우리 대부분은 신체의 올바른 기능을 위해 하루에 최소 2 리터의 수분을 섭취해야한다고 들었습니다. 많은 사람들이 체액이 몸에 도움이된다고 잘못 생각합니다.
레시피를 선택하십시오
아시다시피 음료는 물로만 구성되는 것이 아니라 일정 비율의 물을 포함합니다. 그러나 모든 액체가 물의 균형을 회복시키는 것은 아니며 대부분의 음료는 탈수로 이어집니다.
카페인 음료
차와 커피는 지구상 대부분의 사람들이 가장 좋아하는 음료입니다. 아침에, 응원하기 위해, 많은 사람들은 한 두 잔의 강한 향기로운 음료를 마신다. 결과적으로 카페인 함량이 높은 음료는 세포에서 액체가 침출되어 결과적으로 지속적인 피로, 면역 저하 및 흙질을 유발하기 때문에 헛된 것입니다. 카페인을 줄 수 없다면, 마시고 20 분 후에 깨끗한 식수 한 잔을 마셔야합니다.
알코올
어린이들도 알코올의 위험성을 알고 있습니다. 알코올은 또한 이뇨 효과로 인해 탈수를 유발합니다. 또한 대부분의 알코올 음료에는 엄청난 양의 설탕이 들어있어 갈증을 유발하고 몸에 불필요한 칼로리를 공급합니다.
달콤한 탄산 음료
설탕 음료 및 에너지 음료에는 카페인도 포함됩니다. 이뇨 효과가 강하여 인체에서 물을 제거하고 탈수를 촉진합니다. 뇌는 물을 요구하여 위장에 신호를 보냅니다. 많은 사람들이 배고픔을 느끼고 음식을 먹음으로써 상황을 악화시킬뿐입니다.
매일 약 2.5 리터의 액체가 인체에서 제거되며 순수한 비 탄산수로만 물 균형을 보충 할 수 있습니다.