맛있고 영양가있는 헤이즐넛은 우리 몸에 매우 유익합니다. 비타민 E, 특히 비타민 E의 함량이 높을뿐만 아니라 칼륨, 철, 칼슘 및 마그네슘을 포함한 귀중한 미네랄이 들어 있습니다. 코어의 지방 함량이 높으면 튀김 할 때 오일을 추가 할 수 없습니다. 팬과 오븐에서 헤이즐넛을 튀길 수 있습니다.
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사용 설명서
1
커널을 두꺼운 바닥 팬에 붓고 계속 저어 주면서 중간 불에서 15 분 동안 볶습니다.
2
너트의 부드러운 살이 빨리 태워 질 수 있으므로 로스팅 과정 중에 팬을 그대로두고 저어주지 마십시오.
3
불을 끄고 너트를 팬에서 식히십시오.
4
그런 다음 견과류를 수건에 넣고 포장하고 피부를 각질 제거하기 위해 함께 문지릅니다.
5
오븐에서 견과류를 구우려면 껍질을 벗긴 헤이즐넛 을 베이킹 시트에 한 층에 놓습니다.
6
오븐을 160 도로 예열하고 베이킹 시트를 넣습니다.
7
같은 방식으로 헤이즐넛을 15-20 분 동안 튀기고 가끔 저어줍니다.
8
팬을 제거하고 너트를 식 힙니다. 그런 다음 수건에 넣고 각질 제거하십시오.
유용한 조언
견과류는 모든 장점을 가지고 있으며 칼로리가 매우 높습니다. 그것들을 사용할 때 적당히 관찰하십시오.