그것의 구성에있는 Pollock은 가장 "왕실"물고기보다 열등하지 않으며 다른 유형의 물고기와 비교할 때 큰 이점이 있습니다. 첫째, 알레르기가 없으므로 아기의 어머니는 그러한 물고기를 자녀의 식단에 안전하게 넣을 수 있습니다. 둘째, 예산 옵션이므로 가격이 너무 비싸지 않습니다. 셋째, 적절한 영양 섭취를하는 사람들은 칼로리가 가장 적기 때문에 식단에 폴락을 안전하게 도입 할 수 있습니다.
레시피를 선택하십시오
당신은 필요합니다
- -Pollock-1kg;
- -양파-2 개의 중간 헤드;
- -당근-1 조각;
- -해바라기 기름-3 큰술;
- -마요네즈-3 큰술;
- -사워 크림-3 큰술;
- -식수-250 ml;
- -향신료-필요에 따라;
- -딜-1 묶음;
사용 설명서
1
우리는 창자, 지느러미 및 꼬리에서 물고기를 청소합니다. 철저히 씻으십시오.
2
원하는 크기의 조각으로 자르고 깊은 프라이팬이나 모양으로 펴십시오.
3
향신료와 해바라기 기름을 넣으십시오.
4
껍질에서 양파를 껍질을 벗기고 반 고리로 자르고 곰팡이에 첨가하십시오.
5
당근을 껍질을 벗기고 화격자에 다시 물고기에 추가하십시오.
6
별도의 그릇에 사워 크림, 마요네즈, 물을 섞고 향신료를 넣고 철저히 구타하십시오.
7
혼합물을 몰드에 붓는다. 양식을 오븐에 보내고 완전히 익을 때까지 굽습니다.
8
우리는 접시에 생선을 뿌리고 위에 딜로 장식합니다.