과일 요구르트는 가장 인기있는 디저트 중 하나입니다. 그것은 유제품 카테고리에 속합니다. 요구르트는 우유와 필러로 만들어지며 거의 모든 과일이나 열매가 될 수 있습니다. 무 지방 우유가 일반적으로 사용됩니다. 요구르트를 준비하는 방법은 특수 박테리아를 첨가 한 결과 발효유를 기반으로합니다.
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요거트의 장점
첫째, 요구르트는 저칼로리 음식입니다. 따라서 영양과 수치를 모니터링하기로 결정한 사람들을 위해식이 식품으로 안전하게 사용할 수 있습니다.
둘째, 이 제품에는 신체에 필수적인 많은 비타민과 미네랄 (칼슘, 칼륨, 인)이 포함되어 있습니다.
가능한 피해
그러나 요구르트도 해로울 수 있습니다. 그러나 이것은 요구르트에 대한 개인적인 편협성을 가진 사람들에게만 적용되며, 불행히도 매우 드 rare니다.
딸기와 바나나 요구르트
성분
- 우유 1 리터
- 사워 크림 1 큰술
- 딸기 200g
- 바나나 2 개
- 설탕 2 큰술
- 바닐라 설탕 한 봉지.
요리
우유를 끓여서 열에서 제거하고 식히십시오. 우유는 실온으로 식혀 야합니다. 다음으로 사워 크림을 우유에 넣고 모든 것을 섞고 하루 동안 냉장고에 넣습니다. 그 후, 요구르트를 믹서기에 넣으십시오. 딸기와 바나나를 작은 조각으로 자르고 설탕과 바닐라 설탕을 첨가하십시오. 전체 혼합물을 치고 안경이나 항아리로 옮깁니다. 요거트가 준비되었습니다.