여름은 몸을 정화하고 동시에 몇 파운드를 더 버릴 때입니다. 하역 일은 여름에 편하고 더 편리합니다.
레시피를 선택하십시오
당신은 필요합니다
- 물고기
- 콩
- -물
- 주스
- 과일
- 야채
- 유제품
사용 설명서
1
모든 지방과 버터를 거부하십시오. 식이에서 소세지, 소시지, 만두, 빵, 우유 시리얼 및 버터와 같은 음식을 제거하십시오. 삶은 생선을 요리하고 콩을 먹어서 지방과 방부제가없는 단백질을 섭취하십시오.
2
물을 마시면 몸에서 독소가 제거됩니다. 또한 과일과 야채 주스는 구입하지는 않았지만 집에서 만든 주스는 설명을위한 훌륭한 음료가 될 것입니다.
3
알칼리성 음식은 몸을 정화하는 데 유용합니다. 과일 중에는 사과와 바나나가 포함됩니다. 레몬은 언로드에도 유용합니다; 소화하는 동안 강한 침출 제품이됩니다. 그러나 신 딸기는 버려야합니다. 그들은 산성을 증가 시켜서 정화하는 동안 쓸모가 없습니다.
4
야채에서 뿌리 작물에 중점을 둡니다. 그리고 대부분은 샐러드 형태로 신선하게 먹습니다. 껍질에서 감자를 요리하고 일주일에 한 번만 먹습니다. 일부 야채는 찌거나 끓일 수 있습니다.
5
몸을 정화하는 동안 칼슘이 부족하지 않도록 매일 3 개의 유제품 또는 신 우유 제품 (각 200g)을 먹거나 마셔야합니다. 과일 필러가없는 유제품을 섭취해야합니다.
주의
단식 기간은 10 일이어야합니다. 모든 규칙을 준수하면 빼기 2-3kg이 제공됩니다.