건강한 식습관의 원칙을 고수하는 대부분의 사람들이 때때로 패스트 푸드를 먹고 싶어한다는 것은 비밀이 아닙니다. 그리고 그들 대부분은 패스트 푸드 카페의 음식이 가장 건강하지 않다는 것을 알고 있습니다.
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건강과 신체에 해를 끼치 지 않으면 서 패스트 푸드를 개선하고 패스트 푸드 카페에가는 방법?
우선, 다양한 요식업 장소를 방문하는 것은 규칙적이지 않아야합니다. 즉, 한 달에 1-2 번 이상해서는 안됩니다. 점심 식사 나 간식 후에는 카페에가는 것이 더 좋으며, 육체적으로 많이 먹는 것은 효과가 없습니다.
메뉴를 연구하면서 선택을 중단하는 것은 햄버거 또는 치즈 버거에 있으며 빅맥 및 큰 접두사가있는 다른 샌드위치는 없습니다.
음료를 선택할 때 가스, 콜라 및 기타 탄산 음료가없는 주스 상자 또는 미네랄 워터 한 병에 머무르는 것이 좋습니다. 많은 칼로리와 불필요한 염료 및 향료가 들어 있습니다.
감자 튀김은 대부분의 카페 방문객들에게 가장 좋아하는 음식이지만 건강을 돌보는 것은“마을”감자 나 튀긴 감자 대신 구운 감자로 대체 할 가치가 있습니다. 소스와 그레이비는 일반적으로 모든 반찬에 제공됩니다. 마요네즈와 치즈 또는 새콤 달콤한 소스는 칼로리가 높고 후자는 다양한 첨가제와 향료 강화제를 함유하고 있기 때문에 감자에 겨자 또는 케첩을 먹는 것이 좋습니다.
디저트를 먹을 시간입니다. 머핀과 머핀은 카페 직원이 지속적으로 제공하는 시럽, 잼 및 초콜릿 칩이없는 일반 아이스크림으로 대체하여 거부하십시오.