많은 해산물 중에서 오징어는 세계에서 가장 인기있는 것으로 간주됩니다. 오늘날 오징어는 냉장 또는 통조림과 같은 거의 모든 형태로 구입할 수있는 좋은 기회가 있습니다. 이 제품에는 다량의 타우린과 단백질이 포함되어 있습니다. 그는 매우 만족스럽고 동시에 저칼로리 다이어트 식품을 말합니다.
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오징어-건강한 제품
오징어에는 엄청난 양의 비타민이 들어있어 인체에 매우 유용합니다. 특히, E, B, C 및 PP 그룹의 비타민이 풍부합니다. 또한 인, 셀레늄, 요오드, 철 및 구리와 같은 미량 원소가 있습니다. 내분비 학자들은 오징어 성분에 요오드가있어 갑상선의 다양한 질병을 성공적으로 치료할 수 있다고 말합니다.
이 해산물은 위장 문제가있는 사람들조차도 먹을 수 있습니다.
활동적인 라이프 스타일을 선도하는 사람들은 근육질이 유지되고 질량이 증가하는 도움으로 많은 단백질을 함유하고 있기 때문에 오징어를 사용해야합니다.
상상력을 발휘하기 위해 오징어로 수많은 요리를 만들 수 있습니다. 이것은 그러한 해산물이 많은 수의 식품과 쉽게 상호 작용할 수 있기 때문입니다.
통조림 오징어 샐러드 "봄 분위기"
봄 무드 샐러드를 준비하려면 다음 재료가 필요합니다.
-북경 양배추 100g;
-노란 피망 100g;
-녹색 완두콩 100g;
-빨간 피망 100g;
-통조림 오징어 250g.
위의 모든 성분은 다른 방식으로 절단해야합니다. 즉, 큰 입방체의 고추, 짚으로 오징어, 얇은 스트립의 양배추, 작은 입방체의 노란색 고추입니다. 그런 다음 모든 것을 섞고 소금을 넣고 맛을 낸 오징어 샐러드에 올리브 오일을 첨가하십시오.
가벼운 오징어 샐러드는 뇌가 적극적이고 생산적으로 작동하도록 자극합니다.