체중 감량을위한 모든 식단에는 과자를 완전히 거부해야합니다. 그러나 체중 감량을 원하고 디저트를 포기할 의지력이 충분하지 않으면 어떻게해야합니까? 오늘날 당뇨병에 권장되는 제품을 판매하는 매장 부서에서 제과를 구입할 수 있습니다. 불행히도, 칼로리 함량의 그러한 단은 평상 한 것보다 열등하지 않습니다. 자신이 준비한 칼로리가 적은 과자 만이 진정으로 칼로리가 적습니다.
레시피를 선택하십시오
황금 공
- 호박-400 그램;
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다이어트 그라 놀라-2 잔;
- 쌀가루-½ 컵.
커피 분쇄기를 사용하여 muesli를 밀가루로 분쇄하십시오. 구운 호박을 믹서기로 분쇄하십시오. muesli와 쌀가루의 절반을 호박 덩어리에 부으십시오. 모든 것을 잘 섞어 남은 뮤 즐리 가루로 굴려야 할 공을 만드십시오. 완성 된 과자를 쌀가루를 뿌린 접시에 넣고 냉장고에 몇 시간 동안 두십시오.
"체리 쾌락"
- 말린 버찌-2 잔;
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귀리 밀기울-1 유리;
- 다크 초콜릿-50 그램;
- 물.
체리를 물에 2 시간 동안 담그십시오. 물을 빼고 밀기울을 넣고 믹서기에 모든 것을 부수십시오. 롤 볼, 강판 초콜릿 롤, 2-3 시간 냉장.
"애플과 바나나 디저트"
- 말린 사과-200 그램;
- 바나나-1 PC;
- 귀리 밀기울-½ 컵;
- 코코아 가루-2 큰술. 숟가락.
블렌더에 바나나를 부수고 코코아 가루와 밀기울을 넣으십시오. 담근 사과를 고기 분쇄기로 돌리고 두 덩어리를 섞으십시오. 공을 굴려 접시에 놓고 디저트를 냉장고에 넣으십시오.
말린 살구와 과자
- 말린 살구-200 그램;
- 코코넛 밀크-100 ml;
- 귀리 밀기울-1 유리;
- 사과 소스-1 큰술. 숟가락.
말린 살구를 물에 부어 2 시간 동안 그대로 두십시오. 믹서기에서 우리는 압축 말린 과일, 밀기울, 사과 소스를 코코넛 밀크에 부어 넣습니다. 부드럽게 될 때까지 제품을 치십시오. 우리는 공을 형성하고 냉장고에 디저트를 더 강하게 만듭니다.
라파엘로
- 쌀가루-1 컵;
- 날짜-2 잔;
- 아몬드;
- 코코넛 플레이크.
끓인 물에 날짜를 담그십시오. 4 시간 후, 물을 빼고, 고기 분쇄기를 통해 날짜를 전달하거나 믹서기에서 분쇄하십시오. 날짜 덩어리에 쌀가루를 넣고 작은 공을 굴립니다. 결과 사탕의 중간에 너트를 넣으십시오. 코코넛으로 각 공을 뼈에 넣고 몇 시간 동안 냉장고에 넣습니다.
저 칼로리 과자조차도 체중 감량 다이어트에 우세해서는 안된다는 것을 기억할 가치가 있습니다. 메뉴에서 디저트의 비율은 10 %를 초과하지 않아야합니다.