오트밀은 건강한 소화 시스템을 유지하고 유리 라디칼과 싸우고 몸에서 독소를 제거하는 훌륭한 산화 방지제를 유지하는 데 매우 유용한 제품입니다. 오트밀은 성인, 어린이 및 노인과 같은 모든 연령 카테고리에 절대적으로 유용합니다.
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물에 오트밀을 만드는 법
물로 조리 한 오트밀은 우유로 조리 한 오트밀에 비해 칼로리가 현저히 낮습니다. 이것이 오트밀을 요리하는이 방법이 당뇨병 환자와 체중 감량을 원하는 사람들에게 적합한 이유입니다.
더 부드러운 질감의 죽을 선호한다면 요리하기 전에 시리얼을 차가운 물에 담그십시오 (10-15 분).
그 후, 오트밀 한 잔에 물 한 잔을 부어 중불에 넣고 물이 끓을 때까지 요리하십시오.
오트밀은 달콤하고 짠 형태로 먹을 수 있습니다. 모두 개인 취향에 따라 다릅니다. 설탕 외에도 죽은 연유, 잼, 꿀 또는 잼으로 달게 될 수 있습니다.
차가운 죽이 빨리 매력적인 맛을 잃기 때문에 접시를 뜨겁거나 따뜻한 형태로 제공하십시오.