체중 감량을 원하는 사람들에게 매우 흥미로운 튀긴 감자 요리법. 많은 해바라기 기름을 쓸 필요가 없습니다. 냄비를 씻을 필요가 없으며 가장 중요한 것은 요리에서 나오는 스프레이가 부엌 전체에서 날아 가지 않습니다.
레시피를 선택하십시오
당신은 필요합니다
- -킬로그램의 감자;
- -당근 1 개;
- -양파 1 개;
- -1 토마토;
- -2 큰술. 감자 조미료 숟가락;
- -1 큰술. 한 숟가락의 식물성 기름;
- -채소;
- -마늘.
사용 설명서
1
감자를 씻고 껍질을 벗기고 자릅니다. 빨대가있는 것을 제외하고는 어떤 식 으로든자를 수 있습니다. 이 접시의 감자를 스트립으로 자르면 요리 과정에서 죽으로 변할 가능성이 매우 높습니다. 우리는 그러한 목표를 추구하지 않습니다.
2
양파를 껍질을 벗기고 얇은 반 고리로 자릅니다. 당근도 껍질을 벗기고 긴 입방체로 자릅니다. 중요하지 않지만 너무 아름답습니다.
3
거칠거나 미세한 강판을 사용하여 토마토를 문지르고 감자에 넣으십시오. 왜 이러는거야? 그것은 접시를 더 수분이 많게 만들고 식물성 기름의 양을 보상합니다.
4
그릇에 담은 모든 것을 넣으십시오. 좋아하는 조미료를 추가하십시오. 조미료에 소금이 들어 있으면 접시 자체를 소금에 절일 필요가 없습니다. 감자 킬로그램 당 1 큰술의 비율로 식물성 기름을 첨가하십시오. 모든 것을 섞는다.
5
오븐에 넣고 180도 예열 된 특수 베이킹 슬리브에 모든 것을 포장하십시오. 약 1.5 시간 동안 굽습니다. 모든 사람은 오븐의 힘 및 기타 요인에 따라이 시간을 독립적으로 결정해야합니다.
6
이 시간이 지나고 감자가 준비되면 오븐에서 꺼냅니다. 허브와 마늘을 잘게 자르고 접시에 넣으십시오. 붙인 필름으로 덮고 5 분 동안 그대로 두십시오-튀긴 감자가 아로마에 담가 두십시오.