과자를 거부하지 않으면 서 건강한 식단을 고수하는 것이 가능합니다. 다음은 천연 제품으로 만 만들어지고 날 음식 전문가에게도 적합한 맛있는 케이크를 만들기위한 레시피입니다.
레시피를 선택하십시오
당신은 필요합니다
- 작은 오트밀 반 잔;
- 볶지 않은 아몬드-1 컵;
- 캐슈-100 gr.;
- 메이플 시럽 (액체 꿀로 대체 가능)-케이크 2 큰술, 상단 층 2 큰술, 1 큰술. 소스 스푼;
- 코코넛 오일-케이크 3 큰술과 1/4 컵-최상층, 소스 2-3 티스푼;
- 큰 날짜-15 조각;
- 아몬드 우유-반 유리;
- 코코아-1/3 컵 (캐로 브로 대체 할 수 있지만 맛이 다를 수 있습니다.이 경우 가루를 조금 덜, 약 1/4 컵 또는 더 많은 버터를 섭취해야합니다);
- 바다 소금-맛볼 수 있습니다.
사용 설명서
1
4-5 시간 동안 찬물에 캐슈를 담그십시오. 1-2 시간 동안 충분히 담가 두어야합니다. 껍질을 벗기십시오.
2
밀가루의 일관성에 따라 커피 분쇄기에서 오트밀을 분쇄하십시오. 잘게 다질 때까지 아몬드를 블렌더에서 더 편리하게 따로 자릅니다. 오트밀과 혼합하고 메이플 시럽과 코코넛 오일을 혼합물에 첨가하십시오. 혼합물을 몰드, 바람직하게는 양피지에 넣는다.
3
상단 층을 준비하려면 담근 캐슈와 날짜를 믹서기에 넣고 아몬드 우유, 시럽 및 코코넛 오일을 별도로 혼합하십시오. 믹스와 스무드를 모두 결합하십시오. 케이크 위에이 층을 골고루 바릅니다.
4
소스 요리하기. 코코넛 액체 코코넛 오일을 부어 끊임없이 저어줍니다. 시럽을 넣고 섞는다. 결과 시럽으로 케이크를 부어 냉동고에 넣으십시오.
5
서빙 할 때 케이크는 15-20 분 동안 실온에서 보관해야합니다. 전자 레인지에서 해동하지 마십시오!
유용한 조언
아몬드 슬라이스, 코코넛, 자두로 장식합니다.