이국적인 과일이 TV에서만 보였던 시대는 지났습니다. 이제 모든 슈퍼마켓에서 신선한 아보카도를 구입할 수 있으며 모든 레스토랑 에서이 과일로 맛있는 요리를 맛볼 수 있습니다. 아보카도는 집에서 쉽게 준비 할 수 있습니다.
레시피를 선택하십시오
당신은 필요합니다
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- 레시피 번호 1. 샐러드 "가벼움".
- 성분
- 큰 아보카도 1 개;
- 통조림 크릴 고기 200g;
- 녹색 사과 1 개
- 신선한 오이 1 개;
- 마요네즈 1 큰술.
- 레시피 번호 2. 샐러드 "Hearty".
- 성분
- 큰 아보카도 1 개;
- 핑크 연어 통조림 100g;
- 신선한 토마토 4 개;
- 파스타 200g;
- 올리브 100g;
- 올리브 오일 3 큰술;
- 레몬 주스 3 큰술;
- 상추;
- 소금
- 후추 맛.
사용 설명서
1
레시피 번호 1.
사과 껍질을 벗기고 작은 입방체로 자릅니다.
2
아보카도 껍질을 벗기고 돌을 제거하십시오.
3
아보카도를 작은 입방체로 자릅니다.
4
굵은 강판에 오이를 문지릅니다.
5
모든 재료를 샐러드 그릇에 넣고 200g의 크릴 고기를 넣고 섞습니다.
6
마요네즈 1 큰술로 샐러드에 양념을 넣고 섞어 서빙하십시오.
7
레시피 번호 2.
익을 때까지 파스타 200g을 끓입니다. "쉘"을 사용할 수 있습니다.
8
파스타를 헹구고 올리브 오일을 붓습니다. 파스타를 실온으로 식 힙니다.
9
차가운 아보카도를 껍질을 벗기고 (냉장고에서) 돌을 제거하고 작은 입방체로 자릅니다.
10
분홍색 연어 필레를 작은 조각으로 자릅니다.
11
토마토를 작은 조각으로 자릅니다.
12
올리브를 껍질을 벗기고 반으로 자릅니다.
13
모든 재료를 샐러드 그릇에 넣고 올리브 오일, 소금 및 후추를 부어 맛보십시오. 샐러드를 저어주세요.
14
상추 잎을 큰 접시에 놓고 완성 된 샐러드를 위에 놓습니다.
주의
아보카도 잎은 매우 독성이 있습니다! 그들을 먹거나 동물에게 제공하지 마십시오.
유용한 조언
아보카도 펄프는 생선 및 해산물 샌드위치 제조에 사용됩니다. 이 경우 아보카도에 레몬 주스가 뿌려져 과일이 산화되지 않고 시각적 매력을 잃지 않습니다.
아보카도 과일은 칼로리가 적지 만 비타민과 단일 불포화 지방에 유리합니다. 그들은 종종 다이어트 음식을 요리하는 데 사용됩니다.
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