해산물 샐러드는 매우 건강하며 몸에 쉽게 흡수됩니다. 그들은 다양한 드레싱과 다른 재료로 실험하거나 만족스럽게 다이어트를 할 수 있습니다.
레시피를 선택하십시오
당신은 필요합니다
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- 첫 번째 레시피:
- 새우
- 오징어;
- 베이 잎;
- 후추 완두콩;
- 버터;
- 마늘
- 토마토 페이스트;
- 사워 크림;
- 레몬
- 상추;
- 파슬리 채소.
- 두 번째 레시피:
- 오징어;
- 새우
- 계란
- 감자
- 통조림 완두콩;
- 소금;
- 마요네즈;
- 레몬 주스;
- 딜.
- 세 번째 레시피:
- 새우
- 오징어;
- 토마토
- 샴 피뇽;
- 양파;
- 식물성 기름;
- 계란
- 피클;
- 치즈
- 마요네즈.
사용 설명서
1
매운 샐러드를 요리하려면 오징어 200g과 같은 양의 작은 새우를 5 분간 따로 끓입니다. 베이 잎과 검은 후추 완두콩을 물에 넣으십시오.
2
프라이팬에 버터 40g을 녹여 마늘 정향을 가볍게 볶아 마늘 생강을 통과시킵니다. 그것에 토마토 페이스트 2 큰술, 사워 크림 4 큰술을 넣고 섞는다. 소스를 끓여서 열에서 제거하십시오.
3
냉각 된 오징어를 고리로 자르고 새우와 섞는다. 그런 다음 레몬 반에서 주스를 뿌려 상추 잎에 1 인분을 넣으십시오. 요리 된 소스로 해산물을 덮고 다진 파슬리를 뿌린다.
4
풍성한 샐러드를 준비하려면 오징어 200g과 큰 새우 100g을 끓입니다. 완성 된 해산물을 주사위로 장식하여 5 개의 새우를 장식하십시오. 닭고기 달걀 2 개와 감자 괴경 3 개를 요리하십시오. 그들을 스트립으로 자르고 오징어와 새우와 결합하십시오.
5
통조림 완두콩 6 큰 스푼, 혼합 및 소금을 맛에 첨가하십시오. 레몬 주스 한 스푼과 딜 2 스푼을 섞은 마요네즈 100 그램으로 샐러드를 입히십시오. 남은 새우와 몇 가지 딜로 샐러드를 장식하십시오.
6
샴 피뇽으로 오징어와 새우 샐러드를 만드십시오. 이렇게하려면 100 그램의 새우와 3 개의 중간 오징어를 5 분 동안 끓입니다. 새우를 따로두고 오징어를 잘게 썬다.
7
200g의 신선한 버섯과 한 양파를 갈기. 식물성 기름에 담그십시오. 계란 2 개를 끓여서 작은 입방체 2 개로 자른다. 거친 강판에 계란과 100g의 치즈 창살. 200g의 신선한 버섯과 한 마리의 양파를 갈아줍니다. 식물성 기름에 5 분간 볶습니다.
8
샐러드 그릇에 오징어, 버섯, 양파, 계란, 치즈를 넣습니다. 모든 재료와 계절을 충분한 마요네즈와 혼합하십시오. 새우와 토마토를 얇게 썬다.